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話題のアンダーウェア!男らしくあるために!自信が持てます!

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ステータス:ホワイト

愛犬Tiara15歳 ♀ 今まで病気もなく元気に過ごしてます。
2年前から人間と同様食事にも気を使おうとモグワン愛好中。
エアーフィールという99.9%無害のウイルス、細菌、消臭予防スプレーで私もTiaraも予防対策。こちらは、インスタグラム  yuka7342 で詳しく紹介しているので是非拝見して下さい。
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  男性の皆さん必見!!

自信への第一歩!!


 

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 男の自信増大パンツ!これからは履く時代!

 

 

 

 

     ★簡単に出来るPC筋トレーニング★

PC筋を鍛える方法として最も簡単なのは、『おしっこを途中で止める』こと。

普段の排泄時に、おしっこを一気に出さず、途中で止めながら小分けにして出すようにします。

おしっこは1日に何回もするもので、これだけで、PC筋を鍛え上げることが可能です。

おしっこをしている際に少し男性器を力むイメージで、途中で止めつつ排泄してみてください。

しかしトレーニングのたびに排尿するのは大変だと思うので、コツをつかめたら同じような動きを普段からやってみるようにしましょう。

 

 
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肛門に緒からを入れ5秒程度締める      ⇩ 肛門の力を抜き5秒程緩める      ⇩ この動作を交互に10回程度、1セット行う      ⇩ 食後や就寝前などに1日あたり4セット程度行う

 

 

 

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yukatia

愛犬Tiara15歳 ♀ 今まで病気もなく元気に過ごしてます。
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