【初心者必見!】自宅ヨガって実際どうなの?お家でヨガを続けるコツ厳選! | RanQ [ランク]

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 【初心者必見!】自宅ヨガって実際どうなの?お家でヨガを続けるコツ厳選!

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    Thumb 2019 09 15 09.01.55 rikuchof ステータス:ホワイト
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 まず最初に結論から申し上げますと、自宅ヨガは続きません。

 即座にヨガ教室へ向かったほうがいいでしょう。

 

 と言ってもなぜ自宅ヨガは続かないのか?初心者が自宅でヨガをする際に陥りやすい罠についてまとめてみます。 

 

1 なぜ自宅ヨガは続かないのか?

 

 これはヨガに限った話ではありませんが、独学でものごとを学ぶというのには大変な労力が必要なものです。 

 あなたは

 
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体に良さそうだし、ヨガでも始めてみよっかな?

 といような軽い気持ちでヨガを始めようとしていませんか。

 それは大変結構なことなのですが、それだと三日坊主になってしまうでしょう。

 あなたがしようとしている事は1人も東大合格者を出したことのない高校で参考書を1人でガリガリ進めて東大を目指そうとしたり、独学でプログラミングを学ぼうとしているのと同じです。

 そんなの続けられると思いますか?

 相当の根気がないと続けることはできないと私は思います。

 ヨガを独学で学ぼうと思うならば、プログラミング学習などのほかに役立つスキルにその根気を役立ててほしいです。

 

2 初心者が感じる自宅ヨガでの不安!

 うちだけをが始めようと思って書店でヨガに関する本やDVDをもう買ってしまったというあなたへ。

 それは見てポーズをとっていても

 
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これで合っているのかな?

 と不安に感じたりしませんか?

 このような不安はヨガのリラックス効果を軽減させてしまいます。

 ですので、しっかりとしたインストラクターをつけることは重要だと考えられます。

 これは自宅で1人でしているとできませんよね?

3 ではどうしたら初心者でも自宅でヨガを継続的におこなえるのか初心者でも近くでヨガを継続的に行えるのか?

 

 ①ヨガ教室に通う
 これならば、ヨガ教室に通う日以外ではヨガ教室で習ったヨガを自宅で行うことができます。
 ポーズができているかの不安もありません。

 ②オンラインサービスを利用する
  これはビデオ通話を通してインストラクターの方にマンツーマンでレッスンを行ってもらえるサービスです。これを使えばポーズができているかの不安もなくなりますし、毎日インストラクターの方に見てもらえるため継続することができます!

Beauty online studio SOELU(ソエル)

 

4 まとめ

 いかがだったでしょう?ヨガには、姿勢を改善し、疲れにくい体を作る身体的な効果だけでなく、集中力を高める精神的な効果もあります。

 初心者の皆さんには以上の2つのどちらかで継続してヨガを行っていって欲しいです^ ^

 

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