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ゆんころの筋トレ動画まとめ&お気に入りサプリも紹介

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インスタグラマーのゆんころのようなメリハリのある美ボディを作るには、一体どんな筋トレをしたら良いのか、それ以外にどんなサプリを飲んだらよいのか、気になる方はたくさんいると思います。

 

そこで、ゆんころの筋トレ動画(腹筋 お尻 脚)とゆんころが実際に愛用しているサプリを紹介していきたいと思います!!

 

 

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1 ゆんころ(小原優花)のプロフィール

 

年齢:28歳(1990年5月19日生まれ)

身長:163cm

 

ゆんころの愛称で知られるモデル、ブロガー、ウェアブランド『IRAL』プロデューサー。

2009年、ギャルのトレンドを発表するGRP Award 2009で最優秀ブロガーに選ばれる。

 

2016年のSUMMER STYLE AWARDで東京予選優勝、全国大会で準優勝。また同年、韓国でのWBC FITNESS 2016のモデル部門162cmで準優勝。

 

2017年にはWBC FITNESS 2017でスポーツモデルクラス・ビキニクラスの2部門で優勝を飾り、さらに各クラスの優勝者が戦うオーバーオールにて、ビキニクラス総合優勝・フォトジェニック賞・MVPの3冠を獲得している。

 

現在はDJ活動も行っている。

 

 

 

 

 

2 ゆんころの筋トレ  衝撃すぎるビフォー&アフター

 

ゆんころさんは10代の頃体重が31kgしかなくて、めちゃガリガリだったそうです。

そして25歳の時、体重43kg 体脂肪20% だったのが

筋トレを介して

→ 体重47kg 体脂肪11%

 

と大きく変化している。

↓(before)

 

ここから筋トレをすることで…

 

 

明らかに筋トレ後のほうが魅力的なシェイプですよね。

 

セクシーや、色気は作るものだと証明してくれました

 

ガリガリで筋肉がつきにくい体質なんだよねってたまに聞きません??

あれは嘘です。

正しい筋トレ、栄養、休養を摂ることで、誰でも筋肉はつきます!!!

 

 

ゆんころのボディメイクで手に入れたすごいポイントは

・体脂肪を落として、体重が4kg増えている→筋肉量だけで4kg以上は確実に増やしている

・ウエストは5cm細くなり、お尻は8cm大きくなる→くびれが生まれる スタイルが良く見える

 

 

3 【動画まとめ】ゆんころ&有名筋トレ女子の腹筋、お尻、脚の筋トレメニュー

 

腹筋

 

 

お尻&足トレ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

下半身メニュー🍑 ・ 3つ目の動画はLAのデパートで買ったGo Fitの💜GLUTE BLASTER💜でキックアップしてます🏋🏽‍♀️ ・ ・ #la #losangeles #california #training #workout #ゆんトレ #movie #下半身 #hip #glute #gluteblaster #iral #アイラル

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《 @triplefiveprogram 》銀座で玉木さん《 @yohei.yanpin 》にリクエストして新しい尻トレ種目を教わりました✨😍🍑 ・ スミスマシンで行う、Double leg🏋🏼‍♂️Glute kick back‼️ ・ 私めちゃくちゃ腰が柔らかくて反り腰なので上がりすぎていますが、腰に負担かかるのでそんなに上げなくて大丈夫だよと玉木さんが言っておりました✨🙆🏼‍♀️✨ ・ キックバックお尻に超ーーーー効くから楽しい🥺🥺❤️❤️❤️ ・ ・ ウェアはIRALです💕💕 下半身のトレーニングの日はやっぱサイドシースルーがテンションあがる!😻🔥 ・ 🎽💗👉《 @iral_official 》 ・ ・ #ゆんトレ #動画 #workout #筋トレ #筋肉女子 #フィットネス #パーソナルトレーニング #プライベートジム #銀座 #トリプルファイブプログラム #triplefiveprogram #玉木トレーナー #尻トレ #美尻 #キックバック #スミスマシン

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 ↓自重トレーニングなので自宅でも出来ます。

 

 

4 ゆんころ愛用サプリメント

 

バストアップ

ゆんころがバストアップで一番おススメしているサプリが

Glammy Plusです!!

 

ゆんころがサマースタイルアワードなどのようなコンテストに出場する際に、よく愛用しているそうです。

減量中(ダイエット中)でもバストアップが可能になるという画期的なバストアップサプリとなってます。

 

・ジムでトレーニングしているのに…

・マッサージしているのに…

・エステに通ったのに…

このような伸び悩みを抱えている方にもおススメです!

 

実際にTVや雑誌でも紹介されていました。

一度↓のリンクで詳細(成分、価格など)が記載されているので、確認してみてください!

 

 

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