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大喜利:断食をした話!(プチ断食・運動ゼロ・健康)

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    ダイエット関連を呟きます。
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先日私は6kg~8kgのダイエットをすることを決意しました。

結果から言うと成功しました。

今回はダイエットの過程と成功するために考えた私の作戦を紹介しましょう。

1 なぜ、ダイエットを途中で投げ出すのかを考えよう!

今回は成功しましたが、みなさん同様にダイエットには何度も試みましたが、途中で投げ出すの連続でした。

そこで、今回は「なぜ」途中で投げ出すのかを最初に考えてダイエットを開始しました。

①ダイエットの他に精神的負荷のかかることを並行して行っていた。

例えばですが、学生のみなさんはテスト期間があると思います。この期間中は、勉強をしないとテストで良い点数が取れないから勉強をするでしょう。だが、せいぜい集中できるのは、長くても2時間ですよね。2時間後には脳が疲れていて、何かを食べたり、ジュースを飲んだりして脳を回復させようとします。だから、食べてしまうのです。この期間にダイエットを並行してするのはどっかの大仏もしくは修行僧でないと成功するのは大変難しいでしょう。と言うか成功するのは無理ですね。(自分に対して「あまちゃん」である私の場合は)

②友人からの誘いが断れない状況にいた。

ついつい、会議後やサークル後や学校帰りに友人と夜ご飯をファミレスやラーメン屋で食べることが習慣になっている方も多くいるでしょう。私もその一人でした。友達に誘われたらなかなか断れないですよね〜

逆に,断れるくらいの信念を持っている方ならダイエットはすでに成功してるでしょうね〜

まあ、無理なんですよね。友達との関係を壊したくない!とか言い訳する人にはダイエットなんかできないでしょうね〜

てか、冷静に考えて、自分が痩せようが太ろうが友達には1ミリも関係ないのに友達のことを気にするとか残念無念また来週です。

2〜3週間という短期間だけ単独行動を貫けばもうダイエットを70%くらいは成功したと考えていいと思います。

③とりあえず、スーパーやコンビニで何かを買って食べていた

買い物をする際には食べた後のことを想像すべし

まず、基本的なことですが、何も買わなければ100%太ることはないですよね?何も食べることができないのですからw

みなさんも経験したことがあると思いますが、誘惑に負けてスイーツやお肉やお菓子を食べてしまった後に、あれ?思ったほど満足感がないぞ?

結局太っただけか?

買い物をする際には脳がハイテンションになって、欲に任せて買ってしまいます。

まあ仕方がないですね。人間欲の塊ですから。だけど、欲をコントロールする能力を人間は持ち合わせているのですね。簡単です。食べた後のことをちょいと想像してみて、手に取ったお菓子を元あった場所に戻してあげましょう。(優しく、痩せたらまず最初に買ってあげるよ〜とか言いながら)

 

これら3つを反省して、私はダイエットをスタートしました。

2 ダイエットは断食の一択ですね。

私がなぜ断食を勧めるかと言うと、

冷静に考えて、何も食べなかったら100%痩せるからですね。

ダイエットを途中で諦める人はなかなか成果が出ないで、「もういいや、どうせ痩せないなら食べちゃえ!」と言って暴飲暴食に走りますよね。

だから、大切なのは、まず成果を出すことですね。

断食を2〜3日してみると、必ず痩せて、お腹が引っ込みます。

お腹が引っ込むと同時に、体が軽くなります。

すると、自分に自信が出てきて、腹筋などの軽い運動をしたくなるに違いないです。

すると、もう、無双状態に入りどんどん体重が落ちてガリガリになるんじゃないかな?と思うのです。

だけど、ここで一つ落とし穴。

ちょっと痩せてきたと思った矢先に、ふっと美味しいものが目に入ると、

痩せたから少しくらい食べてもいいでしょう。ご褒美だ!とか言って、少し食べてしまうのです。はいはい!残念ですね。少し食べたら、欲は止まらないのですね。

もう、大谷選手の160kmのストレート並の食欲で暴飲暴食街道まっしぐらですね。

大抵の人はここで諦めますね。

ありがとう。また来年会いましょう。

3 まあ、無理ならサプリでも飲んだら?

数々の成功事例があるサプリメントも紹介してみます。

ぜひ、痩せたい方は調べてみてください!

とりあえず、サプりでも飲んでみてはいかがでしょうか?

  痩せ菌を増やすサプリメント「くろしろ」

最初の1ヶ月はなんと 「500円」で試せるので、

気楽に試してみるのもいいかもですね。

 

とりあえず、美容サプリでも飲んだらいいかも?

   しっかり習慣プレミアム

初めての方は、「680円」でお試し可能です。

野菜の成分で構成されていますので、安心ですね。

 

とりあえず、ドリンクでも飲んでみましょうか?

   Switch me!

少し高めの「980円」ですが効果は絶大という声もあり、おすすめです。

また、一日1食だけを置き換えることで痩せると話題です。

 

 

4 追加ですが、プチ断食は本当におすすめです。

まず、私の考えるプチ断食は、1日に一食を軽めに食べるやり方です。

ただし、その一食も食べる時間を考えましょう。

夜遅くにラーメンを食べたら終わりですね。

と言うか、夜を食べない日を作ってみてはいかがでしょうか?

次の日の朝に、「こんなに体が軽いんだ!?」と驚くに違いありません。

考えてみたら分かるように、人間は食べたら、消化するでしょう、消化する際に体力を使っているのです。つまり、夜遅くに食べると回復する時間であるはずの睡眠中に体力を使ってしまい、朝起きた時のだるさを感じるのです。

まあ、一度、自分の体で試してみるのが早いでしょう。

ただし、私のおすすめするプチ断食は、一度ノーマルな断食をしてからのリバウンド対策用に用いるのがいいと思います。

以上、現場からのリポートでした。

5 せっかくなんで、私の意見を述べさせてもらいましょうか

結局のところ、誰が痩せようが痩せまいが私には全く関係ないのですよね〜

と言うか、痩せる必要があるのかすらもよくわからないですよね〜

平安時代はふっくらした顔の方がモテてた?らしい?w

自分のなりたい姿が痩せている姿なら、頑張ってダイエットしていきましょう!応援します。

まあ、色々なサプリやダイエット関連商品があり、いろんな方が紹介してらっしゃいますが、

結局は、この記事で最初に述べた通り、食べたら太る、食べなかったら痩せるに尽きると思うのですよね。

 

この記事でも何個かダイエット関連商品を紹介しましたが、

それらに頼らずに無料でダイエットを成功させるのがやはり理想ですよね〜

まあ、頑張っていきましょう!

あなたの人生が少しでも豊かになるならば、この記事の存在意義と私がこの記事の作成にかけた時間が無駄ではなかったという証明になりますね。

いつか、どこかのまちですれ違う日まで〜

to be continue...

ドラマか! !!w

 

[追加]

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