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韓国人も行なっている肌断食とは?肌断食は正しい方法でやらないと効果なし?

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最近日本でもやっている人が増えてきている肌断食。

肌断食は肌の綺麗な韓国女子が定期的に実践しているスキンケア方法です!

しかし、肌断食は正しいやり方をしないと返って逆効果。。。

今回は肌断食の正しいやり方を紹介していきます!

しっかり勉強して韓国女子のような綺麗な肌を手に入れていきましょう♪

1 肌断食とは?

肌断食とは「肌に何もしないスキンケア」のことです。

毎日スキンケアをするとお肌に栄養を与えすぎたり、肌を触りすぎちゃうから逆に肌が疲れて良くないから、肌を休ませてあげようというケアですね。

メイクや化粧品を使ったスキンケアをやめることで、肌本来の保湿機能やバリア機能を回復させ、肌荒れを解消することができます!

スキンケアをしっかり行なっていても肌の調子が上がらないなーという時に効果的な方法です。

2 肌断食のやり方を紹介!

それでは肌断食のやり方を紹介していきます!

肌断食には「ガチバージョン」と「プチバージョン」があります。

ではそれぞれ紹介していきますね!

ガチ肌断食

1.メイクは全くしない

2.洗顔はぬるま湯の水洗顔のみ(洗顔料NG)

3.洗顔後も何もしない

プチ肌断食

1.クレンジングを使わなくても落ちる化粧品を利用する(ミネラルファンデなど)

2.洗顔料を使って洗顔する(自然原料の純石鹸(無添加石鹸)を使って洗顔)

3.洗顔後は何もしない(感想が気になる場合、ワセリンやホホバオイルを使用する)

本気で肌断食しようと思うと肌のターンオーバーの周期を考えて1ヶ月間実践しないといけません。

しかし、仕事もあるのでノーメイクは難しいですよね。

そこでよく行われる肌断食は「週末肌断食」です!

週末の間だけ肌断食を行う方法です!月曜からは普段通りのメイクをしてOK

です!

金曜夜

マイルドなクレンジングでメイクを落とし純石鹸で洗顔。保湿スキンケアはなし。

土曜朝

ぬるま湯で優しく洗顔。洗顔料・保湿スキンケアはなし。

日焼け止めもなるべくNGです。

外出する際は紫外線対策として帽子・日傘・マスク・サングラスを着用しましょう。

土曜夜

ぬるま湯で優しく洗顔。洗顔料・保湿スキンケアはなし。

※日曜も土曜と同じように過ごす

ただ肌断食をすると土日に外出がほとんどできません。

なので肌断食をするときは引きこもる準備を整えてから行ってください!

3 肌断食で得られる効果は?

それでは肌断食をすることで得られる効果を詳しく説明していきます!

乾燥やニキビの改善

クレンジングや洗顔は肌本来が持つ保湿成分ごと洗い流してしまいます。。

だから、クレンジンングや洗顔を行わないことで肌本来の持つ保湿成分を保つことができます。

すると、肌の水分と油分のバランスが整い肌の乾燥が改善されて、皮脂の過剰分泌が起きなくなるのでニキビも治るようになります!

毛穴の引き締め

メイクをすると肌の呼吸を妨げてしまい、肌のターンオーバーを妨げる原因になってしまいます。

肌断食をして化粧をしなくなると肌がストレスから解放されて、新陳代謝や再生機能が回復します!

すると肌の老廃物が排出されるので、毛穴に詰まっていた角栓も排出されて毛穴が引き締まり透明感のある肌を作れます!

 

4 肌断食で起こる肌トラブルは?

肌断食をスタートすると、スキンケアをやめたことによる肌荒れが起きてしまいます。

これは初めだけの現象で肌の機能が回復すれば治るので触らないようにしましょう。

では肌断食時に起こる肌トラブルを紹介しますね!

肌荒れ

肌断食をスタートするとどうしても一時的に肌が荒れてしまいます。。。

肌断食が良い方向に行くと、肌荒れは解消され保湿機能・バリア機能の働く健康な肌に生まれ変わりますが、悪い方向に行くと肌の乾燥が進み炎症を起こしてニキビなどの原因になってしまいます。

肌の調子が治らないと感じたらすぐに肌断食をやめてケアをするようにしましょう!

 

肌の乾燥

肌断食をするとどうしても肌が突っ張って乾燥していると感じてしまいます。

肌のバリア機能が回復すればこのような症状はなくなるので、少し待ちましょう。

あまりにも乾燥がひどい場合はワセリンやホホバオイルで保湿してあげましょう!

 

肌のかゆみ

今までの化粧品の影響で肌の常在菌のバランスが乱れていると、悪玉菌が繁殖してしまいかゆみが起きる可能性があります。

この場合、特に炎症を起こしやすいので気をつけてください!!

乾燥が原因のかゆみであれば、肌の機能が回復するまで肌断食を続けてみましょう!

5 肌断食が向かない人は?

肌断食は肌本来の機能を取り戻すためのスキンケアなのでもともと肌が弱い人には向きません。

・アトピーがある人

・乾燥肌の人

・エアコンの効いた部屋にいる時間が長い人

・外にいる時間が長い人(紫外線をよくあびる人)

上記に該当する人は肌断食を行わないようにしましょう。

6 肌断食をする上での注意点!

肌断食の効果を存分に受けたいなら注意する点が3つあります!

それぞれ守って肌断食の効果をアップさせましょう!

しっかり寝る

肌断食をしているからって不規則な生活をしていては意味がないですよね!

健康的な肌を手に入れるためにもしっかり寝るようにしましょう!

成長ホルモンがいっぱい出て肌の細胞が生まれ変わる22:00〜2:00の4時間は寝てください!

合計8時間くらい寝るのが理想ですね♪

正しい食生活

肌を作るのは食べた食事からです!

なので不摂生な食生活をしていては意味がありません。

バランスのとれた食生活を行なってください!

紫外線はNG

肌断食をしている間は紫外線を浴びてはいけません。

紫外線のダメージって結構深刻ですからね。。。。

肌断食している間は家から出ないのが一番です!

どうしても外出する場合は日焼け止めなしで日傘・帽子・マスク・サングラスのお忍びスタイルか洗顔料で落とせる日焼け止めにしましょう!

 

7 プチ肌断食時にオススメの洗顔

プチ肌断食中はクレンジングなしなのでメイクを落とせる洗顔力と肌に優しい保湿力を兼ね備えた洗顔料が必要になってきます。

そこでオススメな洗顔料がサボナミドルイースト・キャメルソープ です!

この石鹸は無添加石鹸なのに毛穴までしっかりと洗えるという洗顔力を持つ優れた無添加石鹸です。

洗顔力も優れていますが、天然の保湿成分も豊富に含まれており保湿力も十分含まれて落り、肌本来の力を高めてくれます!

プチ肌断食時に欲しい効能が全て詰まっているので是非とも使って欲しい石鹸です!

万が一肌に合わない場合でも30日間の全額返金保障もついているので安心ですね。

お値段

お試し定期コース:1個2,686円(通常価格より10%OFF)

基本定期コース:1個2,536円(通常価格より15%OFF)

通常購入:2,984円

※定期コースはいつでも解約可能

サボナミドルイースト・キャメルソープの公式サイトはコチラ

 

 

8 肌断食でキレイ肌に!

いかがでしたか?

肌断食をすることで肌本来の力を取り戻すことができます。

あなたも実践してみて美しい肌を取り戻してみてください!

 

 

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メーカーと直接取引をしているので100%正規品!

商品は韓国から郵送になるので、商品受け取りまで1週間ほどかかりますが、配送方法によっては3日程度で受け取ることができます!

韓国に行くことなく、確実に正規品を手に入れることができます。

割引率も高いので両替手数料とかを考えてみると、断然安く手にいれることができます。

 

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