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無理なく受験勉強のやる気を100倍にする、科学的な7つの方法。

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みなさんこんにちは!現役東大生のヒデキです!

「上腕二頭筋」の画像検索結果

 

受験勉強するにあたって、必ず立ちはだかる問題といえば

 

「やる気がでない・・・」

 

ということですよね。

 

なんだかんだそろそろ勉強しなきゃとは思いつつも、

いざ勉強を始めるのは腰が重い・・・やる気がでない・・・となってずるずると先延ばしにしてしまい、

勉強にとりかかるまでに何時間も時間が経ってしまう・・・なんて経験、あなたにもあるはずです。

 

 

もちろん、筆者も最初はまったくやる気がでず、勉強しなきゃとは思いつつもついついゲームやスマホのほうに手が伸びてしまい、

「このままではマズい」と思って、あるとき「明日からマジで本気だす!」と心に誓ったのですが、

結局いままでとやる気は全くかわらず、「どうすればいいんだ・・・」と途方にくれていた時期がありました。

 

 

ところが!

気合いでなんとかするのではなく、人間の脳のつくりに合わせた、科学的にやる気を出す方法を知ってからは、今までのうだうだが嘘のようにパッと勉強にとりかかれるようになりました!

 

ということで今回は、勉強のモチベーションを高めるめちゃくちゃ効果的でめちゃくちゃ具体的な方法を紹介します!

1 5分でいいから、手をつけてみる。

『勉強をはじめるまでの壁を突破するのが、受験勉強の7割。』

これ、ガチです。

 

受験勉強の勝敗は、勉強そのものよりも、『勉強に手をつけるところ』ですでに決まっているのです。

 

あなた自身にも経験があるのではないでしょうか?

多くの人は嫌だ嫌だと思っている勉強ですが、

いったん初めてしまえば、あら不思議。

意外と気分がノッてきて、楽しめてしまうものです。

 

 

・・・しかし!

その、『勉強に手をつける』までが難しい!

 

なかなかやる気にならず、勉強を始められず、だらだらとスマホでLINEやツイッターを見たり、ネットサーフィンしたりして時間がたってしまって、

気づいたら1時間も経ってるとか、

本当にひどいときなんか、それで3~4時間も経ってしまった!!

 

ということ、ありますよね。

 

ということで、『いかに勉強をすぐに始められるか』の部分に全力をそそぎましょう!

 

ちなみにですが、このとき、いちばん信用してはいけないのは、

自分の意志の力です。

 

『明日から毎日、家についたらすぐ勉強するようにする!よし!決めた!』

と心の中で思うだけでは、

 

また明日には帰って来るやいなや、スマホをいじる未来が見に浮かびますよね。

 

そうではなく、

意志の力に関係なく勉強を始められる『仕組み』を作ることに全力をそそぐのです!

 

たとえば、下校するとき、単語帳だけはカバンに入れず手で直接持つようにするとか。

こうすれば電車に乗ったときに嫌でも手に持っている単語帳に目がいくので、忘れることなく「よし、やるか」となりますよね。

 

他には、やるべき問題集とペンと消しゴムを机の上に開きっぱなしで置いておき、面倒な準備をすることなくすぐ勉強にとりかかれるようにするとか。

 

 

もう一度いいます。

 

『勉強をはじめるまでの壁を突破するのが、受験勉強の7割。』

 

そして、勉強をすぐに始められる『仕組み』を作ってしまえば、この壁は突破することができます。

 

そう!

このように、勉強にすぐとりかかれる『仕組み』さえつくってしまえば、もう第一志望は合格したようなものです!

 

2 第一志望に合格することで得られるものを考えてみる

「no1」の画像検索結果

ただ『第一志望に合格する』という目的だけで勉強していると、そんなにやる気はでてこないので、

 

『第一志望に合格したら、何が得られるのか?』

『何のために第一志望を目指すのか?』

ということを考えてみましょう。

 

いい大学に入れば、社会的地位が上がります。

将来の年収にも期待できるようになるでしょう。

あと、大学以降にもなると、女の子が男を評価するポイントとして『学歴』が入ってくるので

高学歴はぶっちゃけモテますよ!めちゃくちゃ。

 

特に、おしゃれなイメージがあるところなら最高ですよね。早慶とかMARCHとか。

青山学院みたいに、キャンパスが渋谷の隣・表参道のすぐ近くっていう立地からしてシャレオツなところもありますし。

 

あとは素敵な大学生活をイメージすることですね。

受験勉強を乗り越えた先に待っているものが、灰色の生活だったら、とうていやる気なんて出ないと思いますが、

楽しい大学生活が待っていると思えば、頑張れるのではないでしょうか!

 

とはいえ、高校生の時点だと、「実際のところ、大学生の生活ってどんなん?」って感じで、いまいちイメージできないと思うので

どんな感じかを紹介したこちらの記事もあわせてチェックしてみてください!↓

 

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受験勉強のやる気を出すには、バラ色大学生活をイメージ!~ぶっちゃけ遊べるぞ!~

 

3 勉強しなかった場合に失うものに目をむける。

ここで一つ、とある質問を考えてみましょう。

A・確実に1000円もらえる

B・コインを投げて表なら2000円もらえるが、裏なら0円

この場合、AとBのどちらを選ぶかを聞くと、多くの人はAを選びます。リスクのない、安定を好んだ選択ですね。

 

では、これならどうでしょうか。

A・確実に1000円失う

B・コインを投げて表なら2000円失うが、裏なら0円

こうなると、さっきよりもBを選ぶ人の割合が増えます。

 

何が言いたいかというと、

人間は、『得られるもの』に目をむけると、リスクを避けるようになり

『失うもの』に目をむけると、損失を回避するためなら、多少のリスクはとってもいいと考えるようになります。

 

 

『まぁ、無理しないで一つランクさげた大学を第一志望にしたほうが安全かな』なんて思ってしまいそうになったときは、

ランクを下げることによって失うものを考えてみるのです。

将来の年収・あと男だったらやはりモテ度・・・などなど。

これらに目をむければ、「やっぱり第一志望を目指そう!」という気持ちも湧いてくるでしょう!

4 自分ですすんで受験勉強している、という気持ちを持つ。

当然ですが、『人に命令されて嫌々やっているもの』と、『自分の意志で進んでやっているもの』とでは、やる気に雲泥の差がつきますよね。

上に書いたように、受験をすることによって得られるものについて考えてみれば、

人に命令されているからではなく、「よっしゃ、自分のために受験勉強やったろ」という気持ちになるのではないでしょうか。

 

「あーあー学校の先生が受験受験うるさいから勉強しなきゃなー」

「親がいい大学に行けってうるさいから勉強しなきゃなー」

そういうふうに思っていると、やる気もでませんよね。

『やらされている感』ばかりに目がいって、イライラもしてしまうでしょう。

 

受験勉強をすればいったい自分にとってどんな『イイコト』があるのかを考え、

自分の意志で勉強をやっている、という認識を持つようにしましょう!

5 「すでにこれだけの学力がある!」という方に目を向ける。

人間は、『すでにゴールにむかって動き出している』ということがわかると、

「じゃあ、残りの部分も終わらせてみよう!」という気持ちになることがわかっています。

ここで一つ、有名な実験を紹介します。

あるラーメン屋さんがポイントカードを作ったとき、

A・8ポイントたまったら一杯無料

B・10ポイントたまったら一杯無料。(そしてこっちは最初から『おまけ』としてポイントが2つついている)

 

という2パターンを試してみたところ、Bの場合のほうが多くの人がポイントカードを使った、という実験があります。

 

パターンAにしろパターンBにしろ、『8ポイントぶんラーメンを食べたら一杯無料』という点では変わらないのですが、

パターンBのほうがすでに2ポイントついているぶん、『すでにゴールにむかいつつある』という印象を与えたのです。

 

 

これを受験勉強にも活かし、

 

「第一志望に合格するためにはこんなに学力が足りない」と嘆いてばかりいるのではなくて、

「ここまでの知識はある!」「ここの分野なすでにら解けるだけの力がある!」というふうに、

『すでに持っている学力』のほうに目をむけましょう!

そしたら、「現時点でここまでの力があるなら、さらに学力を伸ばしていき第一志望合格まで突き進もう」という気持ちになるはずです!

6 勉強が一区切りついたところにご褒美を用意する。

勉強が一区切りつくであろうところに、あらかじめ自分でご褒美を用意しておきましょう。

一区切りというのは、たとえば休日に夕方まで図書館で勉強して一区切り、

そのあと家で勉強して、一日の勉強がおわったらそこで一区切り、という感じです。

 

ご褒美としては例えば、

シュークリームを食べる・コンビニスイーツを食べる・ラーメンを食べる、などなど。

「ここまで勉強が終わったら美味しい〇〇を食べるんだ!」というふうに心に決めておくのです!

 

実は、『自分へのご褒美』は計画しているときが一番モチベーションを上げる効果があります。

ご褒美を受け取ってしまった後はモチベーションを上げる効果はないんですね。

 

ですから、例えばシュークリームを食べるのであれば、勉強を始める前にやる気づけとして食べてしまうのではなく、

勉強が終わったあとにとっておくのがよいです。

 

ご褒美としては、やはり食べ物が無難です。

ご褒美にゲームや漫画などを持ってきてしまうと、人間の意志というのは弱いもので

そのまま勉強をやめてずるずると1~2時間もゲームをやってしまう・・・なんてことになりかねません。

しかし、食べ物であれば、買った分を食べきれば、それ以上はどうしようもないですからね!

 

 

7 目標を細かく区切る

受験の期間って、半年とか一年とか一年半とか、とにかく長いので

いきなり「本番までに合格できる力をつける!」と言ったところで、漠然としていて、イメージがつかみにくいんですね。

 

ということで、このながーーい期間を細かく区切って、小さな期間ごとに目標を立てていきましょう!

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「このときまでに英単語を完璧にする!」

「この模試までに世界史の一問一答を完璧にする!」

「この模試までに英語長文をすらすら読め内容が普通に理解できるようににする!」といった具合です。

 

ただ漠然と「本番までに力をつける」と言っていても、なんだか時間が無限にあるように感じられ、勉強に手がつかないものですが

 

細かく区切って「このときまでに〇〇をやる!」と決めておけば、

「じゃあ今すぐこれをやらないと!」というふうにモチベーションが湧いてくるはずです!

 

 

 

以上、勉強のやる気を引き出すのに効果バツグンな方法を7つ紹介しました!

 

さきほども書きましたが、人間の意志の力を信用してはいけません。

「明日から気合でチョー集中する!」って心の中で決めたところで、『明日から本気出す病』を発症するのは目に見えていますよね(T-T)

大事なのは、意志の力うんぬん関係なく、無理なくやる気を出せるような『仕組みづくり』に全力をかけることです!

 

あなたもこの記事の内容を活用して、第一志望合格に大きく近づいてください!

それでは!

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ヒデキ

東京大学の二年生。文科二類 現役のときから東大模試でA判定をとるも、 本番で0.2点足りず東大に落ちる。 浪人して力をつけ、秋の東大オープンで、文科二類を志願する1000人強の中で9位をとり 2016年に無事合格、晴れて東大生に。