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今すぐ痩せたい!と思ったらダイエットは酵素ドリンクダイエットにすべし

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3日で4kg痩せた!!

 
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え???どうやって痩せたの???

 
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ファスティングっていう方法だよ!

筋トレやふつうのダイエットは長続きしなかったけど

ファスティングは3日間だから三日坊主でも痩せられるんだ!

 
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えええーーーー ファスティングって何???教えてーーーー !!

最近お腹が出てきてちょうどダイエットしようと思ってたんだ!!

筋トレ、ランニングなどのダイエットで失敗してきた筆者が

「運動をしない」ダイエットで3日で4kg、1ヶ月で10kg痩せた

今すぐ痩せる方法「酵素ドリンクダイエット」を紹介します!

1 ダイエットをすれば人生が変わる

23kg痩せて人生変わった 

ダイエットに成功してモデルさんになってます!!

 

こちらにビフォーアフターのすべてが詳細に書かれています!

>>ヴィエンナのダイエット歴史

 

別人に!!

この人、誰かわかりますか???

実はダレノガレ明美さんなんです!!

 

ピンクフラミンゴとあたし👌 夏らしいことやっとできた🍍🍉🌺

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ダイエットを頑張っているのはあなただけではありません!!

痩せたら

・着たかった服が着られるようになる

・モテる

・水着姿が映える

などなど人生が変わります!!

やるなら今!!

 

2 ダイエットは運動するか食べないかのどちらか

「簡単に楽して体重が落ちる」ということはありえません

 

基本的にはダイエットは「運動をする」、「食べない」、「運動をしながら食べない」のどれかです

自分にあった方法を選ぶことで、「なるべく苦痛を少なく痩せる」ことができます

痩せるためには

消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければいけません!!

ここポイントですよ!!

 

3 今すぐ痩せたいなら圧倒的に「断食」

運動して痩せるにはどれほどつらいか説明します!

運動をすることで過剰に余ったエネルギー源(脂肪)を消費して痩せます

痩せる公式

(消費カロリー)ー(摂取カロリー)=+〇〇kcal

ということでどれくらいの運動で+になるのかみてみまましょう

 

1日の成人の平均摂取カロリーは2000kcalほどです

ではでは2000kcal相当の運動がどんなものか見ていきましょう!

時速16kmのサイクリングだと
1時間で292kcal。約6時間50分こぎ続け続けないと2,000kcalは消費されません

時速5.6kmのウォーキングだと
1時間で314kcal。約6時間20分早足で歩き続けてください。

軽いスイミングだと
1時間で423kcal。約4時間45分泳ぎ続けてください。

時速12kmのジョギングだと
1時間で861kcal。約2時間20分、必死になって走り続ければOK。

 

地獄ですね笑

ただダイエットの場合、カロリーを消費しやすい運動をするので上記より少しは楽??になります

食べない断食だと摂取カロリーはゼロです!

気づきましたね???

本気で今すぐ痩せたいなら運動するよりも食べない断食の方圧倒的にいいのです!!!!

ということで筆者は断食にチャレンジしたのです

4 ファスティング とは

ファスティングとは簡単にいうと「断食」のことです

ファスティングをする理由は2つあります

それは「ダイエット」と「断食療法」です

断食をすることで胃が小さくなり、ダイエット後リバウンドしづらくなりますよ!

さらに断食は痩せるためでなく医療として取り入れている人もいるのです

 

 

生物学的に「痩せる」ということは体の貯蓄しておいたエネルギーを消費することであり、

食料に有り付けない時の「緊急行動」です

リストラにあって貯蓄で過ごしてるみたいな感じです

 

ちなみに動物は「貯蓄しすぎる」ことには対応していません

血糖値が上がりすぎると「インスリン」が作用するのに対し

血糖値が下がりた時は「グルカゴン」「アドレナリン」「糖質コルチコイド」が作用します

これは食料に有り付けない(=血糖値が下がる)ときは体が様々な手段を用いて生き延びようとするからです

なので「太っている」ことは体が想定していないため「痩せている」よりもはるかに危険(死亡リスク)が高くなるのです

「今すぐ痩せる」ことは健康的にも今すぐやすべきなのです!!

5 ファスティングと断食はちょっと違う

先ほどファスティングとは簡単にいうと「断食」と言いましたが厳密には少し違います

サイトなどで調べているとファスティング=断食ということが書かれていますが正しくありません

断食とは「食べないこと」

ファスティングは「栄養価が高く消化の良いものをとりいれながら消化器官を休ませる方法」です

ここからは「断食」と「ファスティング」を使い分けて説明していきます

 

栄養価が高く消化が良いものとは「酵素」です

固形物を食べると消化器官に負担をかけるので飲み物として酵素を摂取します

栄養を摂取しないと細胞の組織が壊れるカタボリックの症状などが起きてしまうので断食ではなくファスティングをしましょう!!

ファスティングには種類があります

 

酵素ドリンクファスティング

お味噌汁ファスティング

ヨーグルトファスティング

 

 

お味噌汁ファスティングは味噌汁に入っている麹菌を摂取することを目的とします

ヨーグルトファスティングは乳酸菌を摂取することを目的とします

 

ファスティングで最もオススメなのが酵素ドリンクファスティングです

酵素ドリンクは酵素の濃度(量)、酵素の数が他のファスティングと比べると圧倒的に多いです

 

しかしドラッグストアで売ってる酵素ドリンクを買うならお味噌汁、ヨーグルトファスティングの方をお勧めします

あまり効果がありません

その理由はこちらの記事に書いてあります

6 ファスティングにより得られる効果

さっそくファスティングの効果を見ていきましょう!

こちら!ジャジャーン!! 

ファスティング効果まとめ

・脂肪燃焼

・痩せにくい体になる

・体内の毒素が排出される

・内臓の働きが回復

・免疫力up

・アレルギーにも効く

・腸内環境リセット

理由はこちらの記事に書いておきました!
ファスティングによって得られる効果5選

「痩せにくい体になる」のは特に魅力的ですね!

ファスティングによって胃が小さくなるのでリバウンドに悩んでいる方には特にオススメです!

7 ファスティングで「健康な体作り」ができる

実は痩せるため以外にファスティングをする人も多いのです

ファスティングするだけで

毒素を排出でき、内臓を元気にし、免疫力が上がるのです

他にも鼻炎・花粉症を撃退できたりアトピーにも効果があると言われています

宿便を出すためなどファスティングをする理由は多岐に渡ります

 

ファスティング上級者はこんな効果も!!

肌荒れやアレルギーの元凶ともいわれる腸内環境

腸内環境は基本的に3日以上食べ物が入ってこないとリセットされ、善玉菌が増えて腸内の環境が整います

同時に、断食中は排泄力も高まるので、腸内に溜まっていた老廃物や食べ物のカスが排泄され、腸の働きもよくなります

3日以上のファスティングは「腸内環境リセット」もできちゃうのです!!

 

痩せるためでなく健康な体にもなれちゃう「ファスティング」

これはやって損はないですね!!

8 ファスティングの短所①お腹がすく

ファスティングの苦しみ=空腹です

空腹って辛いですよね....

 

しかし実は空腹ってちょっと我慢すると空腹じゃなくなるんです

「水曜日のダウンタウン」で空腹が意外とつらくないことが検証しているのでぜひ見てみてくださ

その理由を説明すると

お腹がすく=体がエネルギーを欲している状態

お腹がすかなくなる=脂肪を燃焼してエネルギーを使っている

 

つまり

空腹のその先にある「なぜかお腹がすかなくなる」状態になっている時

痩せているのです!!

 

ファスティングと聞くと「食べないなんて私にはできない」という方が多いですがやってみると意外にも空腹である時間は少ないです

1日ファスティングしただけでも1kg以上痩せられるのでちょっと勇気を出してチャレンジしてみてください!!

9 ファスティングの短所②栄養が足りなくなる

有名なファスティングには

・酵素ドリンクファスティング

・お味噌汁ファスティング

・ヨーグルトファスティング

があると紹介しました

 

味噌汁だけでヨーグルトだけで栄養が足りるの???と疑問に思った方もいるかもしれません

その通りです

足りないのです!!

 

筆者は初めファスティングをせずに(酵素ドリンクは高かったのでケチりました笑)断食をしたのですが夕方から頭痛がはじまり途中から断念しました

栄養が不足すると頭痛がするのです

 

そこで筆者がオススメするのが「酵素ドリンクファスティング」

簡単にいうと「栄養のかたまりドリンク」です

少量の酵素ドリンクを飲むことで栄養を確保します

ちなみに病院で行われる長期のファスティング(2週間以上)でも酵素ファスティングが採用されています

これで頭痛もせずに済みますね!!

※カフェイン中毒の人がファスティングをすると正しく栄養を摂取してもカフェインの離脱症状で頭痛がします

10 酵素ドリンクとは

酵素は「吸収や代謝などのあらゆる生体反応を行うために必要な物質」です

食べたものから栄養を取り出してエネルギーにしてくれるのも、傷や病気を自己治癒させてくれるのも酵素のはたらきによるものです

 

酵素が担う主な機能には、新陳代謝自然治癒排出免疫機能などがあります

新陳代謝が低下すれば、肌のハリがなくなり肌は老化していきます

シミやくすみ、ニキビや肌荒れができてしまう原因になります

自然治癒力が低下すれば、傷が治りにくくなったり、病気にかかっても治りが遅くなります

また免疫機能が低下すれば、ちょっとした風邪でも重症化してしまいます

 

このように酵素は重要な役割を持っています

酵素ドリンクは「体内で酵素が作られること」を促す働きがあります

酵素が入っているドリンクではありません

残念ながら酵素は生体内でしか作ることができないのです

酵素ドリンクを飲んで酵素がいっぱい作れる体づくりをしましょう!

➡︎優光泉でファスティングしてみる

11 ファスティングのやり方

ファスティングに必要なものは酵素ドリンクor味噌汁orヨーグルトと水だけです

ファスティング中注意することは水をたくさん飲むことです!

少なくとも一日2Lは飲んでください!!!!

普段は食べ物に含まれる水分を知らぬうちに摂取しています

 

準備食

ファスティング

回復食

があります

準備食はお腹の中を突然空にしてしまうとお腹がびっくりしてしまうので

なるべく健康にいい和食を食べましょう

ファスティング終了後は胃は小さくなっていますが吸収力はとんでもないことになっています

ここでカツ丼などを食べてしまうとお腹がビックリしてしまい体にも悪く、リバウンドもしてしまうので回復食は特に注意しましょう

 

回復食の例

 

.▷▷▷ ファスティング3日間、無事終了👏 今回は初めての好転反応があって、よりによって 平成で1番の寒波とかぶって寒気で一日中震えてた😭 今のところ-1.3kg! 身体の中リセットできたし、ここからここから〜💪 #回復食1日目 つくおきしたご飯たち〜🍴 いつも洋食作りがちだったけど初の和食かも❤️ #朝ご飯 ・大根の昆布煮とたたき梅 ・キュウリと味噌 ・りんご * #昼ご飯 ・大根の昆布煮とたたき梅 ・昆布のお粥 ・ワカメのお味噌汁 * #夜ご飯 ・サツマイモの土佐煮 ・キャベツともやしのナムル ・カプレーゼもどき ・ひじきの煮物 ・ナスの煮浸し ・豆腐とワカメのエノキのお味噌汁 . #diet#fasting#cookingram#cooking#nonsugar#gurutenfree#healthy #ファスティング#酵素断食#断食#酵素#優光泉#回復食#スッキリ大根#和食#料理#野菜#野菜料理#砂糖不使用#グルテンフリー#ダイエット#つくおき#作り置き#おうちごはん#手料理

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一日ファスティングする場合

1日目 準備期

前日の夜食のみ準備食

2日目 ファスティング期

朝:酵素ドリンクor味噌汁orヨーグルト

昼:酵素ドリンクor味噌汁orヨーグルト

夜:酵素ドリンクor味噌汁orヨーグルト

 3日目 回復期

朝:回復食(例おかゆ)

昼:回復食(例バナナ)

夜:回復食(例和食)

 

3日ファスティングする場合は準備食は1日の場合と同様に夜のみでいいですが

回復食は3日間にしましょう!!

 

 

12 ファスティング経験談(酵素ドリンク)

ファスティング開始時 体重:72.25kg 

 

過去最高体重 年始から暴食し続けての結果がこれ 今日から3日間断食します! 3日後どうなってるのやら #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #酵素ドリンク #優光泉

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3日後 体重:69.45kg(ー2.8kg減) 

 

断食3日間終了!✨ 2キロ減った上にズボンのベルトの穴が一つ減った👌 3日間あんまりお腹が減らず頑張れたのは酵素ドリンクのおかげかなー また調子悪くなったらしよ #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #酵素ドリンク #優光泉

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3日で2.8kgの減量!!!

ファスティングは即効性があるのでやる気が出ますね!! 

13 ファスティング体験談(お味噌汁)

 

 

Body weight&Meal record ※自分用記録 (2/16食事&2/17朝の体重) 49.4→48.8 とりあえず 一週間1kg減作戦はclearー♡ . 前日比…0.6kg減 目標…達成♡ タイムリミット…あと2日 , 🔸我流♡味噌汁ファスティング🔸 ほんとの味噌汁ファスティングは 三食具無し味噌汁 詳しくは検索してねー👍 . 朝ー⚫︎トマトジュース⚫︎珈琲 . 昼ー⚫︎具無し味噌汁 . 夜ー⚫︎具無し味噌汁 . ※⚫︎白湯1.5〜2L ⚫︎ブラック珈琲(これは欠かせない)😅😅 ジム前.後ー黒飴1粒づつ . 前回ここからコケたので(笑) 今回は気をつけてやりまーす👍 たぶん…😘 . #味噌汁ファスティング #食事体重記録 #減量中の食事 #体重コントロール #食事公開 ※ ※ ※ ※ ※ #アラフィフ #メリハリボディ #食事制限なし美ボディ #見た目重視 #リバウンドしない食べ方 #減量の食べ方 #ダイエット #diet #美ボディ #フィットネス #gym #筋トレ女子 #workout #アブクラックス #ウエスト #美腹筋 #くびれ #腹筋女子 #美尻 #ぷりけつ #ヒップアップ #桃尻 #butt #美脚 #ビフォーアフター

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Body weight&Meal record ※自分用記録 (2/16食事&2/17朝の体重) 48.8→48.2 本日は回復食します . 前日比…0.6kg減 目標…達成済み♡ タイムリミット…あと1日 , 🔸味噌汁ファスティング🔸 . 朝ー⚫︎hotトマトジュース ※温めないと飲めなかった ※珈琲も飲めなかった刺激強過ぎて…こんなの初めて . 昼ー⚫︎具無し味噌汁 . 夜ー⚫︎具無し味噌汁 . ※⚫︎白湯1.5〜2L ジム前.後ー黒飴1粒づつ . 今回好転反応出過ぎ 眠くて眠くて… ジム行ってもウエイト落としそうになった(笑) 早々に帰って寝ました🎵 . #味噌汁ファスティング #食事体重記録 #減量中の食事 #体重コントロール #食事公開 ※ ※ ※ ※ ※ #アラフィフ #メリハリボディ #食事制限なし美ボディ #見た目重視 #リバウンドしない食べ方 #減量の食べ方 #ダイエット #diet #美ボディ #フィットネス #gym #筋トレ女子 #workout #アブクラックス #ウエスト #美腹筋 #くびれ #腹筋女子 #美尻 #ぷりけつ #ヒップアップ #桃尻 #butt #美脚 #ビフォーアフター

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Body weight&Meal record ※自分用記録 (2/18食事&2/19朝の体重) 48.2→48.0 . 前日比…0.2kg減 タイムアップ〜🎵 . 一週間challenge total 2.0kg減♡よし❣️ このまま 次の一週間 食事改善週間に突入しまーす , 🔸味噌汁ファスティング(回復食)🔸 . 朝ー⚫︎hotトマトジュース ※軽く温めると美味しい♡ ⚫︎珈琲アメリカン※薄めで丁度良い . 昼ー⚫︎味噌汁(ブナピー、ワカメ入り) . 夜ー⚫︎味噌汁(ブナピー、ワカメ入り) . ジム前ー豆腐、味噌、きな粉混ぜ ※見た目悪いけどコレむちゃ旨っ❣️ ジム後ーゆで卵 . 合間ー黒飴3粒 . 今回のファスティング 過去に何度かやってますが… なんかキツかったー😭😭😭😭😭 でも、その分 今まで以上に味覚が敏感になったような 回復食がやたら美味しかった(笑) ブナピーやゆで卵があんなに美味しいなんて(笑) 噛むって…サイコー🎵🎵 . で、良いチャンスなので 軽〜く食べ方変えてみよっかなぁって とりあえず 今までガッツリ摂らないと気が済まなかった スイーツ&御飯の仲間たちの調整してみまーす ゆるーくね😘😘 . #味噌汁ファスティング #味噌汁ファスティング回復食 #食事体重記録 #減量中の食事 #体重コントロール ※ ※ ※ ※ ※ #アラフィフ #メリハリボディ #食事制限なし美ボディ #見た目重視 #リバウンドしない食べ方 #減量の食べ方 #ダイエット #diet #美ボディ #フィットネス #gym #筋トレ女子 #workout #アブクラックス #ウエスト #美腹筋 #くびれ #腹筋女子 #美尻 #ぷりけつ #ヒップアップ #桃尻 #butt #美脚 #ビフォーアフター

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1週間で2kg減!! 

味噌汁ファスティングのポイントは

「具なし味噌汁」です

ちょっと寂しいですがあったかい飲み物はダイエット中だとしみますよ〜

14 ファスティング体験談(ヨーグルト)

ファスティング開始時 体重:61.3kg 

 

. さて! 5日間頑張りますかね〜 . #プロテインダイエット #ヨーグルトファスティング #ダイエット仲間募集

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1日後 体重:60.1kg(ー1.2kg減) 

 

. #ヨーグルトファスティング 1日終えて-1.2kg。 ルイボスティー飲んでたらトイレが近い‼️ 2日目もがんばろー . #ヨーグルトファスティング2日目 #ダイエット仲間募集 #プロテインダイエット

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3日後 体重: 58.5kg(2.8kg減)

 

. #ヨーグルトファスティング #3日目 終了🎵 前日より-0.8kg.トータル-2.8kg 今回生理一週間前から始めてそんなに期待してなかったけど、なかなか順調に落ちてる!(◎_◎;) てか水切りヨーグルト×セブンのゼロカロリーゼリーがほんと神すぎて飽きる気配がない。 さぁー今日も頑張ろ✨ . #ファスティング#プロテインダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集

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3日で2.8kgはすごい!!

この方はヨーグルトとプロテインをうまく使い分けてますね!!

 

ちなみにヨーグルダイエットのポイントは

「無糖ヨーグルトを選ぶこと」です!! 

15 まとめ

ファスティングは即効性があるので短期間の努力ですぐに体重が落ちます

ですが栄養と水分に気をつけなければ体調を崩してしまいます

そこでオススメ酵素ドリンクです

酵素ドリンクは安いものだと栄養があまり入っていないものもあり、慎重に選ばなければなりません

そこで酵素ドリンクの選ぶ方法を紹介します

 

酵素ドリンクを選ぶポイント

①無添加かどうか

体の中の酵素は添加物によって破壊されますので、酵素ドリンクに添加物が入っていること自体が矛盾しています

無添加でない酵素ドリンクは論外です

 

 

②酵素の濃度

安い酵素ドリンクは酵素の濃度が薄くなっており吸収率が低くなってしまいます

 

 

③酵素数(発酵原材料の数)が50種類以上

1つの種類の酵素は1つの反応しかありません

よりたくさんの反応を起こしてエネルギーを燃やすためにたくさんの酵素を摂取する必要があります

 

 

④原材料に果糖ブドウ糖液糖がない

「果糖ブドウ糖液糖」は砂糖水のことです

安い酵素ドリンクでは砂糖水を加えて濃度を薄めています

 

 

⑤通販のみでの販売

ドラッグストアなどで実店舗で販売している酵素ドリンクお金がかかります
運送代金とか、実店舗の維持にかかるお金とか、間に入る問屋とかのお金ですね
ところが、ドラッグストアではあまり高いものは売れません。
お金がかかるのに、安くしなければならないので、品質が犠牲になってしまうのです

 

通販でだけ流通しているものは、実店舗に流通させるためのお金がかからず

品質向上にお金をかけられます!

だから同じ値段の酵素ドリンクでも通販のみで販売されているものの方がオススメなのです!
 

⑤返金保証があるか

酵素ドリンクは味が合わないことがよくあります

返金保証があるとありがたいですよね!

これを全て満たした酵素ドリンクが1つだけあります

それが「優光泉」です

➡︎優光泉でファスティングしてみる

有効泉って本当に効くの??と疑問の方はこちらをご覧ください!

 

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優光泉でファスティング(ダイエット)して痩せた人を徹底的に調査!!

せっかくファスティングをするなら痩せるだけでなく体の毒素も一緒に出しちゃいましょう!!