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【2018】生酵素サプリおすすめランキング5選!口コミと効果を徹底比較

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ダイエット成功者に、「サプリメントを飲んでいた」という方を、よく見かけませんか?中でも「生酵素」のサプリ使用者が多く、本当に効果があるのか気になりますよね。

 

しかし、生酵素はその高いダイエット効果から、何十種類もの商品が販売されています。あまりもの多すぎて、選ぶことを諦めてしまった人もいるのではないでしょうか?

 

生酵素サプリは、

 

・酵素のタイプ 

・非加熱処理かどうか 

・酵素が何種類入っているか 

・メーカーへの信頼性 

・口コミでの評価 

 

といった5つのポイントを確認すれば、もう迷いません。今回は、選び方のポイントに加えて、以下のおすすめのサプリを5種類ご紹介します。

 

・酵水素328選生サプリメント 

・スルスルこうそ 

・もっとすっきり生酵素 

・雑穀麹の生酵素 

・まあるい旬生酵素 

 

最後に生酵素サプリの詳しい効果も載せています。合わせて確認しながら、自分が飲みやすい商品を選んでください。 

1 生酵素サプリを選ぶための5つのポイント

生酵素を選ぶポイントは、5つあります。 

 

①タイプを知ろう:麹菌と植物発酵 

生酵素サプリには、以下の2種類があります。 

 

麹菌穀物:発酵食品に含まれる菌。体内の消化酵素と同じ消化作用を持つ。 

植物発酵:野菜や果物に含まれる菌。さらに糖分と発酵菌を加えたもの。酵素数は多く、ミネラルやビタミン、アミノ酸も豊富に含まれている。 

 

ダイエットで摂取するならば、植物発酵。代謝を促すアミノ酸が含まれているため、基礎代謝の上昇が期待されます。さらには、肌がきれいになるなど、アンチエイジングやデトックス効果も期待される種類です。 

 

対して、麹菌穀物は米や大豆を元にして作られています。納豆や日本酒のような、発酵食品と同じ「お通じが良くなる」「腸内環境が整う」など、体内をきれいにする効果を持つ種類です。 

 

②非加熱処理のものを選ぼう 

生酵素の最大の特徴は、「火を通さずに酵素を取り入れられる」こと。生の状態で取り入れる方が、より体内で吸収されやすくなるのです。 

 

酵素は50℃以上の熱で働かなくなり、効果も出なくなります。特に、瓶タイプの酵素ドリンクには要注意。食品衛生法で65℃以上の加熱が義務付けられているため、生の状態で酵素を摂取することはできません。そのため、生酵素と比べると、酵素の効果が半減してしまいます。 

 

今回ご紹介するものはすべて生酵素です。ですが、幅広い種類の中から選ぶ際は、ホームページやパッケージにしっかりと「生酵素」と記載されている商品を選んでください。 

 

③酵素が何種類入っているのか 

酵素は、「先ほどご紹介した麹菌と植物の酵素の2種類しかないのでは?」と思うかもしれません。しかし、酵素には何十個もの種類があり、1つの種類につき1つの効果しか期待できないのです。 

 

例えば、とある酵素に「脂肪燃焼効果」があるとします。その場合、その酵素は脂肪燃焼効果しか期待できず、他の効果はありません。そのため、「免疫力アップ」「美肌効果」の効果も欲しければ、さらに多くの種類の酵素を摂取する必要があるのです。 

 

一度に多くの栄養素を摂取する方が、相乗効果も期待できます。何種類もの酵素が集まりお互いを補い合うことで、さらに吸収が高まることも。自分が欲しい効果が含まれているのはもちろん、種類の多いサプリを選びましょう。 

 

④メーカーへの信頼性 

どれだけ効果の高そうな生酵素サプリでも、偽物が販売されていることもあります。そのため、公的機関が認めたマークが付いているかも確認しましょう。 

 

以下のマークが付いているものは、正式に認定された商品です。 

 

・GMP認定工場

・特定保健食品(トクホ)

・JHFAマーク

・安心安全マーク

 

気になった商品は、一度このようなマークが付いているのか確認してみてください。 

 

⑤生酵素サプリの口コミを確認しよう 

どれだけ良い酵素だと言われていても、効果は実際に使用しなければ分かりません。購入者の口コミを見ることが、生酵素の効果を最も実感できます。 

 

口コミでは、以下を確認しながら確かめていくと安心です。 

 

・使用者の年代

・どれくらいの期間使用したか

・用法用量通り正しく摂取していたか

 

例えば、20代はもともと代謝が良い状態です。そのため、生酵素を取り入れてもなかなか代謝の変化はあらわれません。また、1週間や1ヶ月のような短い期間の使用は信頼できません。生酵素は、最低でも1ヶ月続けることが必要です。さらに、毎日飲んでいない、飲む時間がバラバラというのも、生酵素が本来の効果を発揮しにくい状態になります。口コミとしては信頼できません。 

 

できれば、「30代以上の女性」が「1ヶ月以上」「毎日飲み続けた」ことが分かる口コミをチェックしましょう。 

 

次のトピックから、実際に5つの生酵素サプリを比較してみました。 

2 酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントは、酵素の種類が最も多い商品です。

 

▲おすすめポイント 

 

・酵素の種類は業界最多の328選!

・体内で作れないビタミンB群をサプリで補給

・はるな愛やたんぽぽなど、芸能人も多数愛用中!

 

▲商品の説明 

酵水素328選サプリメントは、328種類の酵素をじっくり3年かけて発酵させたサプリです。328種類という数は業界最多。特に、体内で作られないビタミンB群が豚肉約287枚分、たまご約265個分と、大量に配合されています。 

 

328種類分の効果が期待できるのはもちろんですが、生酵素だけで痩せようというサプリではありません。運動や食事調整も行い、「健康的に痩せよう」というテーマのもと作られている商品なのです。 

 

そのため、以下のダイエットサポートグッズも一緒に送られてきます。 

 

・レコーディングシート 

・酵水素アドバイスブック 

 

レコーディングシートで体重の変化を記録しつつ、アドバイスブックでダイエットに関する知識を確認していきます。

 

「運動や食事も一緒に気をつけて」と言われるだけでは、なかなか実行しにくいですよね。ところが、このようなサポートグッズも一緒に送ってもらえるためか、ダイエットを継続、成功する女性が後を絶たない商品なのです。 

 

【口コミ】

口コミを見て効果がなかったとか言う意見が多く見られましたが私はそうは思いません。努力してこのサプリメント飲んで3ヶ月で歳も歳なので遅いですが、63キロから56キロまで痩せました。でも食事制限や運動は毎日欠かしていません。
(40代・女性)

 

【酵水素328選サプリメントの詳細情報】 

料金:4,190円(税抜き)。初回限定で3,770円(税別)。送料無料。 

内容量:1袋につき90粒 / 約30日分 / 1日3粒 

酵素の配合種類:328種類 

 

 

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3 スルスルこうそ

スルスルこうそは、乳酸菌も配合した生酵素サプリです。

 

▲おすすめポイント 

 

・選び抜かれた80種類の野菜の生酵素がメイン 

・1粒にヨーグルト5個分の乳酸菌も配合 

・多数の女性雑誌で取り上げられている 

 

▲商品の説明 

スルスルこうそは、野菜の生酵素をぎゅっと濃縮させたサプリです。食物繊維でお通じが良くなるだけでなく、美肌効果も期待できます。 

 

ニンジンや玉ねぎ、生姜といった野菜から、ヨモギやクコの実、ハスの葉といった普段摂取しにくい野菜も多く含まれています。1つのサプリにこれだけ含まれているため、何種類も野菜を食べる必要がありません。また、野菜だけでなく乳酸菌も配合。双方の力でお通じが良くなり、痩せやすい体に近づけることができます。 

 

豊富で体内でも残りやすい生酵素を使用しているため、過度な食事制限をせずともダイエットに取り組めます。サプリをメインで、食事や運動は軽くしたいという方におすすめでしょう。 

 

【口コミ】

カプセルなのでとても飲みやすく続けやすいです。1日2回朝晩に2粒ずつ飲んでいますが、お腹の調子が3日目にしてかなりいい感じになっています。お腹が痛くなってトイレに行くわけではなく、自然に行きたいなーと思うようになったので安心です(笑)(30代・女性)

 

 

【スルスルこうその詳細情報】 

料金:3,350円(税抜き)。初回限定で990円(税抜き)。 

内容量:1袋につき62粒 / 約30日分 / 1日2粒 

酵素の配合種類:80種類 

 

 

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4 もっとすっきり生酵素

もっとすっきり生酵素は、オメガ脂肪酸という良質な油を含む生酵素です。

 

▲おすすめポイント 

 

・オメガ脂肪酸で良質な油を摂取 

・運動後の栄養補給として飲める 

・飲むタイミングはいつでもOK! 

 

▲商品の説明 

もっとすっきり酵素は、オメガ脂肪酸という良質な油を配合している生酵素サプリ。健康的な油が入っているため、脂肪燃焼効果を高めます。 

 

普段私たちがよく摂取しているのは、バターやサラダ油。これらは飽和脂肪酸やトランス脂肪酸というもので、体内に溜まりやすい、脂肪に変わりやすい油です。 

 

しかし、オメガ脂肪酸はアボカド油やオリーブオイルといった良質な油です。これらは、運動後の栄養補給や脂肪燃焼を高めるエネルギーになってくれる効果があるのです。

 

実は運動後は、エネルギーを補給しなければ体は回復しません。放っておくと、筋肉からエネルギーを摂取してしまい、脂肪はなかなか燃えにくくなるのです。 運動後にサプリを摂取してエネルギー補給をすることで、しっかりと脂肪を燃焼してくれるでしょう。 

 

【口コミ】

続けたところ、お腹の調子がよく、毎日スッキリ!生の乳酸菌がたくさん配合されているおかげかと思います。64種類の野菜と果物の生酵素、9種類のスーパーフード配合で、普段の食事では摂れない栄養が補えるかなぁと思います。
(40代・女性)

 

【もっとすっきり生酵素の詳細情報】 

料金:4,890円(税抜き)。初回限定で1,833円(税抜き)。送料無料。 

内容量:1袋につき62粒 / 約30日分 / 1日2粒 

酵素の配合種類:64種類 

 

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5 雑穀麹の生酵素

雑穀麹の生酵素は、リピート率92.5%と信頼度の高い生酵素サプリです。

 

▲おすすめポイント 

 

・麹酵素でお通じを良くする 

・リピート率92.5% 

・初回価格が500円と安い! 

 

▲商品の説明 

雑穀麹の生酵素は、麹菌で作られた生酵素を元にしているサプリ。リピート率92.5%と、評価が高く信頼もできる商品です。 

 

麹菌は、米や大豆を基にして作られる酵素のこと。味噌や納豆のようにお通じを良くする効果があり、さらには炭水化物や資質を分解してくれます。お通じをよくしつつ、太りやすい成分をしっかりと排出してくれるのです。 

 

さらには、リピート率が92.5%とかなり高いことも特徴。「痩せた」「飲むだけなので継続できた」という口コミも多数寄せられてきました。どれだけ良い成分が配合されていても、口コミが悪い、リピートが少ない商品は期待できませんよね。

 

しかし、本当にダイエット効果を実感しているからこそ、何回も買いたくなる人が続出しているのです。口コミや実際の効果を重視する人におすすめです。

 

【口コミ】

一月半くらい使用して体重はマイナス2キロです。前の日飲むと、次の日お通じにスッキリ感があります。お腹周りにもスッキリ感が出て来ました。運動と併用してもうしばらく続けようと思います。
(40代・女性)

 

 

【雑穀麹の生酵素の詳細情報】 

料金:4,214円(税抜き)。初回限定で462円(税抜き)。送料無料。 

内容量:1袋につき60粒 / 約30日分 / 1日2粒 

酵素の配合種類:119種類 

 

 

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6 まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素は、無添加で体に優しい成分を使用した生酵素サプリです。

 

▲おすすめポイント 

 

・310種類の野菜や果物の酵素を使用 

・無添加で体に優しい 

・定期便で常に25%オフ 

 

▲商品の説明 

310種類の酵素を配合している、まあるい旬生酵素。3年以上じっくりと長期発酵することで、栄養価の高い植物発酵エキスを取り入れることができました。 

 

野菜や果物を中心とした植物発酵のため、ビタミンやミネラルが豊富なことが特徴。さらには、無添加・無着色・無香料で作られているため、安全性も高いです。普段から食品選びに気を使っている方でも安心して摂取できるでしょう。 

 

また、初回限定価格も定価から77%オフと安いにもかかわらず、定期便で申し込めば常に25%オフです。こんなに栄養たっぷりな生酵素を安価で摂取できるサプリはなかなかありません。お得に、健康的に体の調子を整えられるでしょう。 

 

【口コミ】

もうすっかりハマっています!噛んで食べると、素材の味がして良い感じです!添加物が入っていない証拠ですね。無添加だから子供にも飲ませています。
(40代・女性)

 

【まあるい旬生酵素の詳細情報】 

料金:3,980円(税抜き)。初回限定で907円(税抜き)と送料無料。 

内容量:1袋につき60粒 / 約30日分 / 1日2粒 

酵素の配合種類:310種類 

 

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7 5つの生酵素サプリを徹底比較しました

上記5つの生酵素サプリを、表で分かりやすく比較しました。 

 

 

酵水素328選サプリメント

スルスルこうそ

もっとすっきり酵素

雑穀麹の生酵素

まあるい旬生酵素

価格

4,190円(3,770円)

3,350円(990円)

4,890円(1,833円)

4,214円(500円)

3,980円(907円)

容量

90粒 / 約30日分

62粒 / 約30日分

62粒 / 約30日分

60粒 / 約30日分

60粒 / 約30日分

酵素の種類

328種類

80種類

64種類

119種類

310種類

特徴

酵素の種類が最も多い

酵素と乳酸菌を配合

オメガ脂肪酸を配合

信頼度の高いリピート率92.5%

無添加素材を使用

公式HP

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

 

並べてみると、それぞれ初回価格や酵素の種類が異なります。自分の重視するポイントを元に、選んでくださいね。

8 生酵素サプリの2つの効果とは?

生酵素サプリには、以下2つの効果があります。 

 

・ダイエット 

・アンチエンジング 

 

そして、摂取は夕食前がおすすめ。それぞれ解説していきます。 

 

▲ダイエット効果 

生酵素には、消化酵素と代謝酵素の2種類があります。 

 

【消化】食べ物の消化や吸収をする手助けをする。麹菌が当てはまる。 

【代謝】食べ物をエネルギーに変換する。基礎代謝がアップして痩せやすい体になる。植物発酵があてはまる。 

 

どちらも、ダイエットには欠かせません。消化は消化効果でお通じを良くすることで、腸内環境を整えてくれます。体内環境が整うことで、老廃物が溜まりにくい体になります。 

 

そして、代謝の酵素で基礎代謝が上がると、体内のエネルギー量を増やすこともできます。体内のエネルギー量が増えれば、燃やせる脂肪の量も増加。運動時に脂肪が燃えやすい状態になり、結果的に痩せやすい体作りを行うことができるのです。 

 

▲アンチエンジング効果 

生酵素の中でもアンチエンジングには特に、植物酵素が効果的。含まれているビタミンやミネラルは普段の食生活で不足しがちな成分。補うだけで栄養バランスが整う上に、肌や体内がきれいになります。 

 

ビタミンやミネラルを含む野菜や果物が、植物発酵には使用されています。普段の食生活で不足しがちな成分をサプリで補うことで、体内の栄養バランスが整います。栄養バランスが整うことで、美肌になる、髪にツヤが出るなど、見た目に変化があらわれます。 

 

見た目がきれいになると、それだけで若く、きれいに見えます。生酵素を飲み続けることで、アンチエイジング効果も実感し始めるでしょう。 

 

▲生酵素サプリは夕食前に飲もう 

生酵素サプリをダイエット目的で飲むならば、夕食前の摂取がおすすめです。食べ過ぎを防ぎ、痩せやすくしてくれます。 

 

基礎代謝は、年齢を重ねるごとにどんどん衰えていきます。もともと女性は、20代では1,200kcalの代謝があります。しかし、30代や40代になると、1,100kcalに落ちることも。

 

この約100kcalの差は、「0.5杯分の白米」に値します。さらに、筋トレを30分行ってやっと落とせるカロリーが150kcal。そう考えると、代謝が落ちるだけで運動量を増やす、ご飯の量を減らすといった工夫が必要になってしまいます。 

 

ところが、生酵素サプリであれば飲むだけで代謝を高くする効果が期待できます。特に、夕食前に飲むことで食べ過ぎ防止にも。ダイエット目的ならば、1日数回のうち1回は、夕食前に摂取してみてください。 

9 まとめ

ダイエット効果の高い生酵素サプリ。選ぶときは、以下の5つに注目してみてください。

 

・酵素のタイプ 

・非加熱処理かどうか 

・酵素が何種類入っているか 

・メーカーへの信頼性 

・口コミでの評価 

 

そして、今回は5つの生酵素を比較しました。

 

・酵水素328選生サプリメント 

・スルスルこうそ 

・もっとすっきり生酵素 

・雑穀麹の生酵素 

・まあるい旬生酵素 

 

それぞれ含まれる酵素の種類や初回限定価格、1回のサプリ量がちがいます。自分が最も重視したいポイントに合わせて選びましょう。比較したいときは、表を参考にしてみてくださいね。