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韓国女子のダイエット習慣を見習ってモテボディに!これであなたも韓国女子に!

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韓国では見た目重視の社会で就職する際も見た目をとても重視するため、日々美しくかっこよくなるために努力を惜しみません。

顔だけでなくスタイルアップ、スタイルキープも欠かせません。

そこで、今回は美意識の高い韓国女子が実践している、ダイエット習慣をご紹介します!

1 パワーウォーキング

パワーウォーキングをすると、ふくらはぎ筋肉をほぐし丸い筋肉が出来ません!

パワーウォーキングのやり方は肘を90度に曲げ、胸を張って腕を大きく振り、頭をあげて、目線はおよそ5メートル先を見てつま先で地面を後ろに蹴って歩きます。

早く歩けますし足のトレーニングにもなるのでオススメです。

まっすぐな綺麗な足になりたい人は取り入れましょう!!

あと、韓国女子は1駅早く降りて歩いて会社に行くそうですよ!モテ足を手に入れたいならマネしてみましょう!

2 足は枕よりも上にして寝る

1日中立ちっぱなしの時とかは足がむくんでパンパンです!

そこで、足を心臓よりも高いところに置いて寝ることで、むくみを取ることが出来ます!

むくみを取らずにそのままにしておくと脚にむくみが蓄積され、どんどんパンパンになってしまうんだとか。。。

韓国女子や韓国の芸能人も良く実践している方法なので"むくみ"の気になる人は今すぐ始めてみましょう!

3 白湯を飲む

暖かいお湯は寝ている間の新陳代謝を活発にしてくれます!

しかも、体温を上げて代謝をアップするというだけでなく、利尿作用を高めて老廃物を体の外に押し出せます!

たった一杯飲むだけの簡単な方法なのですぐに始めちゃいましょう!

4 おなかいっぱい食べない

韓国女子は腹八分目で食事をやめます!

実はお腹が完全にいっぱいになったという信号を送るのに20分という時間が必要なんです!

なので個人差はあると思いますが、ゆっくり食べたり、半分~80%だけ食べて20分待つとそれだけで満腹になってしまうんです!

食べ過ぎ防止になりますね!

 

 

いかがでしたか?

韓国女子は日々スタイル維持のために様々な努力を惜しみません!

あなたも韓国女子のダイエット習慣を試してみましょう!

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GBF

Girls Beauty Face 主に女性に役立つ美容情報について書いていきます。 https://koreanbrand.hatenablog.com 最近ブログ始めました。合わせてみてください!!!