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体幹リセットダイエットの正しい方法とは?

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最近では、ダイエットに効果的と言われている体幹を鍛えるダイエット『体幹リセットダイエット』

が流行ってきています

 

ん?体幹リセットしちゃうの?

って思う方もいるかと思いますが、そうではありません。

歪んだ体幹を「本来の形に戻す」という意味なのです!!

 

今回は「体幹リセットダイエットの方法がわかならいよ」という方向けに

体幹リセットダイエットの方法と効果を説明します

あなたも体幹リセットダイエットで美ボディを手に入れちゃいましょう!!

 

冒頭はこのくらいにして本題にはいりますね。

 

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1 体幹リセットダイエットとは?

体幹とは、体の中心部分のことで、病気や健康に大きく影響してきます。

 

図で表すとこんな感じです。

体幹が衰えれば、姿勢をまっすぐ立てる筋肉が衰えていきます。そうすると例えば、40代の人は特に頭が前に出てきて肩がこる、二の腕にたるみが出る、膝の痛み、ポッコリ下腹、ももが太くなる、ヒップが垂れてくるなどの悩みが出てきます。
これらを本来、もとにある位置に戻す方法が『体幹リセット』になります。

 

体幹を鍛えることによって代謝もあがります。

代謝があがると、脂肪も燃焼されやすくなり、太りにくいからだにしてくれます。

 

体幹リセットダイエットのコンセプトが

「1日たったの5分でいい」

「続けなくていい!頑張らなくていい」となっています。

 

つまり、楽してめっちゃ痩せるダイエット法ということです。

 

体幹リセットダイエットは佐久間健一さんという方の本で有名になり始めました。

 

 

2 体幹リセットダイエットに関する口コミは?

口コミ1

5

効果抜群です。

実践開始から本日でちょうど1ヶ月になります。
最初はあまり感じず大丈夫かな~と疑いましたが、1週間後には意外とウェストが細くなり、
二の腕もひきしまってきました。

ひどい肩こりでしたが大分楽になりました。
便秘も解消してきて今はウェストが随分と細くなりました。
但し、不思議なことに体重はあまり減らないです。
1~2キロしか減ってません。
でも、腰周りやお尻、二の腕の肉がなくなり引き締まっていることは目に見えているんですよね~~~
姿勢も良くなるのでこのままず~と続けたいと思います。

 

口コミ2

5

二週間たちました

ダイエット、というよりも、引き締めたくて購入。昨日で二週間が経過しましたが、ヒップ、ウエストが引き締まり、バストアップ(サイズアップというよりも、位置がアップ)しました。期待以上の成果に、このまま無理なく続けたいと思っています。

 

口コミ3

5

お腹が少し小さく!

最初の2週間は基本的に毎日しました。
最初は嬉しくて1日2回頑張っていたのですが、最後のほうは1回に落ち着いたと思います。3日目くらいで姿勢が良くなったのは感動しました。
2週間経過後は月水金の週3日1回ずつで、今日現在で2ヶ月半ほど経ちました。
自分で鏡を見て思うのは、お腹まわりが小さくなったようです。
食生活は一切変えていませんし、毎日飲むビールも全く減らしていません。
なのにベルトの穴が2つ縮まりました。

これからも続けようと思っています。

 

 

もっと専門家の下でしっかりと痩せたい方、人付き合いが好きな方は【ボディメイクホットヨガ】を試してみてはいかがですか。

私の母も通っているのですが、「普通にジム行くより楽しくて、死ぬまで通おうかな(笑)」なんて言っていました笑

本人には、言っていないけどどんどんスタイル良くなっているので、とても悔しいです。

たしか2ヶ月で5キロ以上痩せたそうです!

 

 

3 体幹リセットダイエット 方法1

体幹リセットダイエットの方法はとても単純です。

1分のエクササイズを5種類1日1回やるだけです。

え、1日1回だけでいいの?!と驚くかもしれませんが

体幹リセットダイエットはやりすぎないこと意味があり、実際にテレビ番組でも検証した4人全員成功していました。

 

体幹リセットダイエットのポイントは、普段使っていない部位を鍛えることで効率よく代謝の良いからだすることです。

その結果、普段の生活を送っている間にも消費カロリーが増えてダイエットにつながるのです。

 

体幹リセットダイエット 方法1

1、うつ伏せ状態になり、両手を頭の後ろに当てる

2、上半身をみぞおちを浮かせるように上げて、顎を引く

3、足を軽く浮かせて、背中をそらす

4、足を閉じるようにして10秒かけて内側に押し合う

5、左右の足をクロスさせ、外側に開くように10秒かけて押し合う

6閉じる、クロスを10秒ずつ、交互に3セット、合計1分間行う

 

 

 

 

4 体幹リセットダイエット 方法2

2つ目の体幹リセットダイエットの方法を紹介します。

1、うつ伏せ状態になり、両手の上に顎をのせる

2、足首同士をクロスさせるように組んで、膝を外側に最大限に開く

3、その状態をキープし太ももを6秒間浮かせる(何cmでも大丈夫)

4、これを10セット

 

5 体幹リセットダイエット 方法3

1、背筋をまっすぐにして背も椅子に座る

2、両手で椅子の下を持つ

3その状態で片側のおしりと足を3秒間浮かせる

4これを左右交互でなく連続で10セット

 

6 体幹リセットダイエット 方法4

1、椅子に座り、背筋を伸ばしたまま体を前に倒す

2、両肘を掴んで、そのまま膝に乗せる

3、その腕を上にあげて、頭の上に通して6秒キープ

4、これを10セット

7 体幹リセットダイエット 方法5

1、足を肩幅に開き、しゃがむ

2、両手は脚の前におき、かかとは浮かないようにする

3、3秒かけて一気に上に伸ばす

4、3秒かけてしゃがみ、元の体制に戻る

5、これを10セット

 

 

8 体幹リセットダイエット 方法動画

この動画を見てもらえれば、体幹リセットダイエットの方法が一発でわかると思います! 

9 体幹リセットダイエット 効果

体幹リセットダイエットは、身体の美と健康にとって様々な良い効果があります。

 

具体的に

・スタイルが良くなる

・ぽっこりお腹などの解消(カラダを引締める)

・基礎代謝が上がって、脂肪が減るので痩せる

・バランスが良くなる

・ケガをしにくくなる

・持久力向上(疲れにくくなる・エネルギーロスを減らす)

・肩こりや腰痛が改善される

・便秘が改善される

・睡眠の質が向上する(心肺機能が向上し、呼吸が深くなる)

 

体幹リセットダイエットには綺麗な体を作る(スタイルを良くする)作用があります。

くびれや、二の腕などを気にしている方には、もってこいのダイエット方法です。

 

また金スマで体幹リセットダイエットを4人の方が3ヵ月間正しい方法で検証していましたが、

体重:11キロ~17キロ

体脂肪率:9.7%~11.2%

ウエスト:22.5cm~23.5cm

減っていました

 

たった3ヵ月間毎日5分だけ体幹リセットダイエットをするだけで17キロも痩せちゃうのはすごいですね!

 

ちなみによく部活動などで取り入れられている体幹トレーニングも体幹にはとてもいいですよ

腹筋も割れやすくなりますし

 

具体的な方法は、

この状態を1分間キープするだけです!

 

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10 効果を飛躍的に上げるアイテム

体幹リセットダイエットの効果を飛躍的に上げるアイテムを紹介します。

 

最近生漢煎【防風通聖散】という商品が大変注目されています!

面倒くさがりの方には圧倒的効果的な方法かもしれません。

このアイテムには、脂肪の燃焼を促してくれたり、代謝をグングン良くしてくれるチカラがあります。

 

代謝が良くなると、痩せやすく太りにくい体質になります。

体幹リセットダイエットとの相性もバツグンにいいです。

 

私の親戚も防風通聖散を利用し始めてから

1カ月で-5.2kgも痩せた!と言っていました。

実際に会ったら笑っちゃうほどスタイル良くなっていました(笑)

 

防風通聖散は漢方です!

漢方とは自然界にある植物、鉱物など複数の天然の素材を組み合わせ、混ぜ合わせて作られたものです。


医薬品ですから、ダイエットサプリメントなどと比べると高い効果が期待できます!!

防風通聖散はもともとダイエットのための薬というわけではありませんが、結果的にダイエットに結びつくような効果を発揮してくれます!

 

漢方には、肩こり、むくみ、皮膚炎、にきび、肥満症などにも効果があります。

また、防風通聖散を構成している生薬は18種類です。

これらの生薬には、脂肪燃焼を促す効果があります!

肩こりやむくみなども解消してくれるのに、ダイエット効果も期待できるので

大変魅力的です!

 

最近では、海外セレブの間でも流行ってきているそうですよ!

 

口コミ

比較的飲みやすい漢方です。
お腹ぽっこりやむくみに効果ありました!

意外とあまい顆粒で1日3回食前か食間に飲みます。
分解燃焼排出これらの効果で肥満症や便秘の改善が期待できます。
スティックタイプになっているので、持ち運びしやすく、出かけ先でも飲みやすいです!


個別包装になっているので、保管も持ち運びにも便利なんですよ♪ 
生漢煎なので1日朝昼夕、食前又は食間にそのまま水かお湯で飲んでいます! 
けっこう便秘がちで体の巡りが悪いのが悩みなんですが、わたしの体質に合っているのか、便秘がちだったお腹がすっきりしてきたり体の中が巡ってきている感じがしていますね!

 

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海外セレブも使っているなら私も使ってみたいかも・・・

体幹リセットダイエットで

健康的なダイエットを目指している方は、ご検討してみてはいかがですか。

夏までに間に合わせましょう!

 

 

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ご用件はkgingee@yahoo.co.jpまでお願いします。