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結局のとこHMBって副作用はあるの?ないの?

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https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRbxj0t_TgNlaYGe1sXazhiE2jtJ2954ij_E_SjZnVwkkIDFlnv

プロテイン20杯からたった3g程度しか摂取されないHMB成分

このHMB成分は筋肉の働きを促進させます

 

そのHMBに副作用があるのか調べてみました

1 「ない」とは言い切れない

多くのサイトでは、HMBには副作用がないと言い切っています。

しかし、100%安全で副作用がないかといわれると、断言できません。


HMBは比較的新しいサプリメントのため、長期間服用したデータがまだ整っていないません!

アメリカ食品医薬品局が定める安全な成分の一覧GRASにも、実はまだ記載されていません。

 



HMBには副作用がないと断定できるのは、GRASに記載されてからです。

とはいえ、日本の厚生労働省が高齢者に、1日3gの摂取を推奨しているため、1日3gまでなら、まず副作用の心配はいらないでしょう。

2 人によっては副作用と感じることもある

HMBの副作用ってことではないのですが、人によってはアレルギー反応がでることがあります

 

HMBは様々な原材料を使っているため、そのどれかのアレルギーを持っている方は気を付けた方がいいです

HMBサプリは種類がたくさんあるので、商品の原材料などをよく確認してから買うようにしましょう。

 

アレルギー反応の影響で人によってはくしゃみや鼻水などの副作用がでるかもしれません

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