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加圧シャツの口コミと効果を死ぬほど調べて買ってみたら衝撃だった

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加圧シャツ

最近、突如として到来した加圧シャツブーム。

品川庄司の庄司が着ている金剛筋シャツは100,000枚を突破したそうです。

 

そんな流行りの加圧シャツですが、

 

「着るだけですぐ痩せる!」

「1週間で腹筋がバキバキに割れます!」

 

なんて、
魔法のような効果はないので、安心してください笑

 

 

しかし、

実際に着ると意外と良いアイテムでした。

 

 

僕は「金剛筋シャツ」という加圧シャツを着ていますが、
 

・筋トレする時に着用するのもよし、
・おしゃれなインナーとして使用するもよし、
・ヒートテック代わりに使うもよし、
・姿勢を矯正するために使ってもよし


という結構便利なアイテムです。


 

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でも、僕も実際に金剛筋シャツを買う前には不安がありました

 

今回は僕が加圧シャツを買う前に知りたかった、

dummy

・加圧シャツはどんな効果がある?
・どうやって加圧シャツを選ぶの?

といった疑問に対する答えをまとめました。

 

 

⬇︎僕が実際に着ていた金剛筋シャツの詳細について以下の記事に書きました⬇︎

 

1 そもそも加圧シャツとは?

加圧シャツとは、
体を着圧で引き締め負荷をかけることで、基礎代謝を上げたり、効率的に筋トレができるインナーシャツ」です。 

 

「なぜ、加圧シャツは普通のシャツと違って、体を加圧できるのか?」というと、
加圧シャツの素材に「スパンデックス」が使われているからです。


加圧シャツには、競泳用の水着やスポーツウェアに使われている「スパンデックス繊維」と呼ばれる素材が盛り込まれています。

 

【スパンデックス】


スパンデックスは、ゴムのような伸縮性だけでなく、強い耐久性に優れています。
この伸縮性が、体を締め付ける圧力の源になります。
 


金剛筋シャツはこんなに伸縮します笑)


さらに、人間工学に基づいて、上半身の適切な部位に適切な圧力がかかるように設計されています。 

実際に加圧シャツを着てみるとわかりますが、
自然と肩が開いて、背筋がスッと伸びて、お腹周りがギュギュッと内側に引き締まります。

 


金剛筋シャツを着るとギュッギュと加圧されます)


適切な部位に圧力がかかることで、
上半身に負荷をかけて筋トレに効果的なだけでなく、
姿勢が良くなる
食欲が抑制される
といった効果もあるのです。

 

2 僕も最初は「加圧シャツって本当に効果あるの?」と思ってた

加圧シャツを知ったきっかけは、ネット上の広告でした。

当時、

「着るだけですぐに痩せる」
「着ているだけでムキムキのマッチョマンへ」

なんて誇張した表現がされていました。

 

そんな広告を見て、

dummy

加圧シャツって本当に効果があるの?

と僕は本気で疑っていました。 

 

もちろん、加圧シャツには魔法のような効果はありません。 

 

でも、魔法は使えなくても、実際に効果自体はあります。

 

最初は半信半疑でしたが、
実際に着用してみると意外と効果がありました。 

⬇︎が実際に加圧シャツを着てみて、体感した5つの効果です。

 

加圧シャツの5つの効果

実際の効果① 上半身に負荷をかけて筋トレ促進

実際の効果② 意外にかなりあったかい

実際の効果③ 猫背を良い姿勢に矯正できる

実際の効果④ 自然と食事制限+着痩せスリム

実際の効果⑤ 着れば強制的に習慣化する

 

よくよく考えてみたら、加圧シャツはかなり売れていますし、
全く効果がなければここまで売れていないはずです。

 

 

実際に僕が着てみた金剛筋シャツの詳しいレビューについては⬇︎の記事で解説しています。

 

 


 

 

3 実際の効果① 上半身に負荷をかけて筋トレ促進

運動×加圧シャツの相乗効果


加圧シャツを着ると、上半身の各部位が負荷がかかります。

たとえば、
自然と肩は後ろに引っ張られて胸が前に出ますし、
腹筋は内側に締め付ける圧力がかかってお腹周りが引き締まります。

 

筋肉は、適切な負荷をかけることによって筋繊維を破壊されます。
そして、筋繊維を修復するときに肥大化して、筋肉がつくわけです。
 

この負荷を高めるのが加圧シャツの役割です。

 

筋肉への負荷は、

筋肉への負荷=運動(筋トレ) × 加圧シャツ

の掛け算で決まります。
 

ですから極端な話、
外に1歩も出ず、運動もせず、家で寝転がっている状態で、
加圧シャツを着ても筋肉がつくわけではないです。

 

 

日ごろの運動や筋トレに+ αとして加圧シャツを着ると効果的ということなんです。

 

 

 

自動的にインナーマッスルに負荷がかかる

加圧シャツを着ると、上半身を360度から負荷をかけられます。

その中でも特に効果的なのは体の内側にあるインナーマッスルへの負荷です。
通常の筋トレでは、体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛える事は難しいんです。

さらに、肩が開いて背筋が伸びるので、
その姿勢を維持するためにも、いつもは使わないインナーマッスルを鍛えることもできます。

 

加圧シャツを着ている状態では、常にお腹周りに圧力がかかっています。
イメージとしては、「腹筋に力を入れている状態」を考えてもらえれば分かりやすいと思います。

もちろん、ただ腹にちょっと力を入れていてもなかなか腹筋はつきません。


ですが、「お腹に圧力がかかっている状態 × 腹筋」であれば、筋肉がつきやすくなる。

これが加圧シャツの効果なんです。

 

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4 実際の効果② 意外にかなりあったかい

暖かいインナーとしても使える


「加圧シャツは筋肉を鍛えるためだけに使う」
と考えている人も多いと思います。

実際、僕も最初はそう思っていました。

 

しかし、実際に着てみると予想外の発見がありました。

 

それは「加圧シャツって着てみるとかなり温かい」ということです。

 

加圧シャツのサイズは普通のユニクロのヒートテックの半分位です。



「ヒートテックの半分の小ささ」×「スパンデックス」のおかげで着圧が半端じゃないです。


あなたはヒートテックよりも暖かいインナーを着たことはありますか?


着圧が強いので、肌に張り付いてで保湿効果がすごいんです。

体の体温が全く逃げません。 肌にピタッと密着しているとこんなにあったかいんですね。 

 



実際、加圧シャツ状態で運動やトレーニングをすると冬でも汗をかけます。
 

 

 

基礎代謝がアップして脂肪が燃焼しやすい

 

もちろん、日常生活をしていても、体温が上がるのでその分基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると消費カロリーが増えます。


つまり、
あったかいインナーを着て、体温を上げれば、
普通に生活しているだけでも消費カロリーが勝手に増えてくれるんです。

 

 

僕は加圧シャツを着るまではヒートテックの極暖を着ていたのですが、
加圧シャツを着てみて、「こんなあったかいインナーってあるんだ」とビビりました。

冬でも基礎代謝は上げて、消費カロリーを増やすことができますし、
防寒用に体の芯からポカポカ温まりたいという人にもオススメです。

 

 

 

 

 

5 実際の効果③ 猫背を良い姿勢に矯正できる

(出典 https://stretchpole-blog.com)

 

自然と姿勢を矯正できる


実は、加圧シャツには姿勢を矯正する効果もあります。

加圧シャツの暖かさにもびっくりしましたが、
長年の悩みだった猫背を矯正できるのは思わぬサプライズでした。

加圧シャツは着用すると、
胸が前に出て、
肩が開いて、
背筋がピンと伸びる
ようにデザインされています。


スマホを良く使う人は首がうつむきがちになるため、
頭が前に出て、背筋が曲がってしまいます。

おそらく、僕の猫背はスマホのやりすぎが原因でした。

 

今この記事を読んでいる人で「猫背かも・・」という人は、
ちょっと背筋を伸ばして、その姿勢をキープしてみてください。

なんだか、違和感を感じませんか?

 

そうなんです。

 

猫背に慣れてしまうと、正しい姿勢に違和感を感じて、背筋を伸ばした姿勢を続けられないんですよね。

 

ですが、加圧力の強い加圧シャツを着ると、
逆に猫背の状態が違和感でしかないです。
 

なぜなら、良い姿勢を保つように適切な部位に常に圧力をかけられているからです。

 

つまり、

加圧シャツを着る前と着た後では、

 

普段の状態 × 猫背の方が楽。背筋を伸ばすのが辛い
加圧シャツを着た状態 ◎ 背筋が伸びている方が楽。猫背の方が辛い

 

猫背の状態と正しい姿勢に対する感覚が変わったんです。

 

 

 

 

 

 

今まで猫背ってだけでどのくらい損してきたんだろう


僕は今まで、猫背を治すために意識してがんばってみましたが、何度も挫折してきました。

なぜなら、気がついたら忘れているからです。
ふにゃっと背中が曲がった状態」が普通だからです。

ただ、加圧シャツを着ると「ふにゃっと背中が曲がった状態」が方が辛くなります。
加圧シャツは姿勢が良くなる方向に圧力がかかるので強制的に矯正されるんです。

 

そして、猫背を改善すると見た目が全然変わります。

はっきり言って、猫背というだけでカッコよさが半減します。

実際に、加圧シャツを着て、鏡で見てみたんですが、
胸を張って背筋を伸ばすだけでかなり印象が変わります。

 

逆に、背筋が丸まっていて、首がうつむき加減で、胸を張っていない人を想像してみてください。


(出典 http://kesennuma-midori.jp)

正直めっちゃカッコ悪いですよね。


普段生活していると背中が曲がっている自分を客観的に見ることはできないので気づかないんですよね。
加圧シャツを着て鏡を見たときに、他人から見たら猫背ってめちゃくちゃかっこ悪いんだなぁと認識させられました。

「今まで猫背ってだけでどのくらい損してきたんだろう・・・」と思いましたね。

 

 

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6 実際の効果④ 自然と食事制限+着痩せスリム

割とすぐにお腹が満杯になる


加圧シャツを着ると、お腹周りが強く圧迫されるので、自然と食べ過ぎることがなくなります。
苦しいと言うほどの圧迫ではないですが、お腹いっぱい満腹まで食べていたのが、腹八分目に変わるぐらいの感覚です。

 

僕は夕食時にお腹いっぱい食べるのが習慣になっていたんですが、
自然と腹八分目まで減らすようになりました。

もちろん食べ過ぎると太りやすいというのもありますが、満腹まで食べてしまうと、
食後に筋トレをする気にもならないし、「今度でいいや」みたいな言い訳をして、結局ダラダラしちゃうのであんまりよくないんですよね。


なので、ついつい食べ過ぎちゃう人は強制的に食べ過ぎを止めてくれるアイテムとして役立ちます。 

 

 

 

 

着痩せしてスリムに見える


(出典 https://hmb-ranking.com)

さらに、加圧シャツには着やせする効果もあります。
加圧シャツは腹回りの締め付け力が半端ないので、ベルトからはみ出た邪魔な贅肉を引っ込めてくれます。

もちろん加圧シャツを着るだけで痩せるわけではないですが、
コルセットのように出ているお腹を一旦内側に引っ込めてスリムに見せてくれるんです。

お腹が出ているのってできれば誰にも知られたくないんですよね。

たとえば、スーツのジャケットを脱いでワイシャツになったときって、お腹が出ていると目立ったりしますよね。
そんなときにインナーとして加圧シャツを着れば、いつもよりもスリムに見せることができます。 
 

7 実際の効果⑤ 着れば強制的に習慣化する

筋トレする習慣が勝手についた

 

最後にこれだけは伝えたい加圧シャツの効果があります。

正直言うと、この効果だけでも得られれば十分です。


その効果とは・・・・・


筋トレする習慣がついたこと
 

です。
 



加圧シャツを着ていると、とりあえず運動しなきゃっていう気分になるんです。
なぜなら、常に360度あらゆる方向から締めつけられるからです。 

もうこれはやらなきゃなって気分になります。

 

さらに、お腹がギュッと引き締まって、背筋が伸びて、胸を張っているとテンションが上がるんです。

 

 

こんな感じですね。

 


そして、これは実際に着てみないとわからない不思議な感覚なんですが、
上半身全体がギュギュッと締め付けられている感覚がやみつきになります。

 

ずっと加圧シャツで締め付けられていると、加圧されていない状態に違和感を感じてしまうんです。

 

 

 

なので、

キツくて違和感を感じるけど、とりあえず加圧シャツを着てみる

あったかいし背筋が伸びる

体が引き締まるので運動したくなる


そして結局筋トレをしてしまう


という最強ループが生まれます
 

僕は1日5分~10分ぐらいしか筋トレはしていませんが、それでも毎日続いています。

 

 

今、習慣化するアイテムを使っていますか?


何事も1番大事なことは継続・習慣化です。これはダイエットでも筋トレして腹筋割りたい人でも同じです。

そして、多くの人が挫折する壁であり結果を出すために絶対に必要なのが習慣化なんです。

この習慣化が助けてくれるのが加圧シャツです。

・効率的に筋肉をつけたい・・・

・猫背を直したい・・・

・お腹を引っ込ませたい・・・

という人はまず習慣化しなければなりません。

 

今、あなたは筋トレを習慣化させるためのアイテムを使っていますか?(←これ超重要)

ドキッとされた方は、ここからよく読んで下さい。

人間なんてみんな怠け者なので、習慣化アイテムを使わないと、習慣にはなりません。

 

今まで僕は何度も何度も姿勢を良くしようと頑張りましたが、猫背なんて治りませんでした。

でも、加圧シャツで強制的に矯正するようになって初めて習慣化できるようになったんです。

なので、悪い習慣は良い習慣で強制的に上書きしないと、絶対に良くならないと思い知りました。

何年も悪い習慣だらけだった僕にとって、加圧シャツは控えめに言っても最高にコスパの良いアイテムでした。

 

 

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8 加圧シャツの口コミまとめました

口コミ①運動なし・食事制限なしで痩せた

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#加圧シャツ #金剛筋シャツ #経過報告 とりあえず#3ヶ月 特に#運動 してません。 #呑み #食い #制限なし 加圧してるから少し#食べる量 #減った かもしれないけど…#飲み会 の時は#苦しくても #飲み続けた (笑) だって#もったいない じゃん(笑) #暖かく なってきたから##そろそろ #小1 の#長男と #プール にでも行って#水泳 を#特訓 しようと思ってます。 #小学生 で#周りと #差をつけたい ならやっぱり#平泳ぎ でしょ! #子どもの 運動に付き合って#自分も #運動 して#一石二鳥 。

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口コミ②身体がバキバキになった

 

口コミ③姿勢が良くなって、腰と首が楽になった

 

口コミ④加圧シャツと青汁と併用して効率的にダイエット

 

口コミ⑤締め付けにより筋肉にハリを感じる

 

口コミ⑥風も防げてインナーに最適

 

 

9 加圧インナーを使う上での注意点・使い方

あくまで食事制限や運動との相乗効果


繰り返しになりますが、
「筋トレも運動もしないで食事制限もしない」でムキムキマッチョになることはありません。

 

もちろん、加圧シャツを着れば体温が上がって、基礎代謝が向上しますし、
上半身に負荷がかかるので普通の状態よりは痩せやすくなるのは事実です。


ただ、運動もせずに暴飲暴食したままで痩せるのかっていうと、それは違います。


加圧シャツを着れば食べる量が減って、自然と基礎代謝も上がるんで、消費カロリーが増えて、体重が落ちやすくなります。
それにプラスαとして、適度な運動や筋トレをすれば、さらに効果があるというイメージですね。 

あくまで加圧シャツは食事制限や運動との相乗効果なので、その点は気をつけてください。 

 

 

加圧シャツは締め付けが強いので脱ぎにくい


また、加圧シャツを着る上での注意点があります。

 

それは「締め付ける加圧力が強すぎて、なかなか脱げない」ことです。

実は、着るよりも脱ぐ方が少々大変です。

 

 

最初は、コツを掴むまでは加圧シャツを脱ぐのに苦労するかもしれません。

 

とはいえ、何度か着ていれば、脱ぐのも全然慣れますよ。

コツとしては、「頭から抜け出すように脱ぐ」ことです。

 

 

それから、加圧シャツを着た状態では、無理をしすぎないことです。

加圧シャツを着ている分だけいつもよりも負荷がかかっているので、頑張りすぎるのは禁物です。

 

 

 

 

10 加圧シャツはこんな人にオススメします

ここまで様々な効果について話してきましたが、
以下の効果を体感したい人に加圧シャツはオススメです。

・効率的にギュッと引き締めて筋肉をつけたい

・たるんだお腹を引っ込めてスリムに見せたい

・ポカポカと温かいインナーが欲しい

・スッと背筋を伸ばして姿勢を良くしたい

 

そして、一番おすすめしたい人は
やらなきゃいけないのはわかってるのに、ついつい怠けちゃう」僕みたいな人ですね。

 


僕は、「いつか筋トレをして腹筋を割りてえなぁ・・・」とずっと思ってた。

でも、
「いつかやればいいや」
「今じゃなくてもいいや」
と後回し後回しにして、いつまでもたってもやらなかった。

そのくせ、細マッチョなカッコいい人を見るたびに、
俺もそろそろやらないと・・・何やってんだ・・・」と後悔していた。

それでも、次の日には忘れて、ダラダラ過ごしてしまうダメダメ野郎だった。

 

また、猫背がひどすぎて首を痛めたことがあった。

首を痛めるのって地味に結構辛い。
風呂上りにマッサージすれば少しはマシになるけど、
朝起きると筋肉が固くなっているので、首がピキピキ痛んで仕方がない。

「昨日の夜、あんなにマッサージしたのに・・・」
と、次の朝には絶望の朝を迎える。

結局、整骨院に通ってなんとか痛みを緩和できた。


しかし、気づいたらまたスマホ中毒になって、猫背に逆戻りだった。
首を痛めた時は本格的に姿勢を良くしようと思ってたけど、気づいたら首を曲げてスマホを見てる。

 

しかもそんな時って、心の中で言い訳しているんだよね。

「猫背気味の人なんて、世の中にたくさんいるだろ」
「また整骨院に行けばいいや」
とか、言い訳している自分がいた。

 

そうやって、全部全部全部後回ししてきました。

でも、結局気づいたんです。


それは筋トレを習慣化するための仕組みがなかったからなんです。
姿勢を矯正するためのアイテムがなかったからです。

 

悪い習慣を良い習慣に塗り替えるためには、強制的に継続できるアイテムを使わないと無理なんです。

そんな三日坊主の怠け者の人にこそ加圧シャツはオススメです。
そんな人にこそ実際に着用して変わってもらいたいです。

 

 

 

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11 僕が一番人気の金剛筋シャツを選んだ2つの基準

金剛筋シャツ

「加圧シャツはおすすめだよ」と言われても、
種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからないと思います。

 

僕が加圧シャツを買った時は、

 

・スパンデックス繊維の割合が高く、加圧力が強いこと

・実績があり、信頼できる口コミも多いこと

 


この2つの基準を元に金剛筋シャツを選びました。

 

詳しくはこちらの記事のランキング形式で加圧シャツを紹介してるので、
よかったら読んでみてください。 

 

 


 

 

12 加圧シャツをプレゼントするのもアリ!?

これは実際に自分で着てみて思ったのですが、
加圧シャツはプレゼント用として買うのもアリだなだと思いました。

実際にSNSで調べてみると、加圧シャツをプレゼントされたいもしくはプレゼントされたと言う人は意外と多くいます。

 

 

 

 

 

 

なんで加圧シャツがプレゼントにオススメなのかというと、

・実用性がある 

・サプライズになる 

・値段も4000円ぐらいでちょうどいい

・ネタにもなる? 

 

からです。

 

実用性がある」とは、これまで言ってきた加圧シャツの効果が得られるということです。

それにかっこいいインナーとしてもオススメです。
男なら誰しも肉体を鍛えたいとは思っているんで、かっこよさげな加圧シャツをもらえたら普通に嬉しいです。

 

それから、加圧シャツはサプライズになります。
友人に送るプレゼントって、似たり寄ったりになったりしませんか?
ある程度は予想できるプレゼントであることがほとんどです。

そこで加圧シャツですよ。

プレゼントに加圧シャツくれる人なんてそうそういないですよ笑

だから、驚かれるのは間違いないです。

 

加圧シャツは4000円前後なので、安すぎもなく、高すぎもせずという感じでちょうどいい値段かなと思います。

(4000円以下の加圧シャツを買いたいという人は返金保証もついてて3780円(税込)の「バルクアップアーマープロ」がおすすめです。ちなみに4枚セットだとお得になります。)
 

 

ネタになる」というのは、実際に着てみて感じたことです。


僕が加圧シャツを着た時は、

いやいや加圧シャツって言ってもそんなに大したことないでしょ

え、何これちっちゃくね?

いやいや着れないでしょ?笑

なんとか着れたけど、キッツイ!!!

あれ、、

なんか意外と温かいし、締め付けが気持ちいいな

気づいたら着てしまう

 

というリアクションでした。

 

なので、

友人にプレゼントするとしても、多分自分と同じようなリアクションが予想できるので、
盛り上がるしネタにもなって楽しいと思います。 

このリアクションの変化が楽しみです。

 

なので、加圧シャツが気になっている人は自分で使う前に、
友人にプレゼント用として買ってみるのもアリかなということです笑

 

 

 

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13 Q.寝る時も加圧シャツをつけるの?【睡眠中】

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寝る時も金剛筋シャツを着た方がいいの?


金剛筋シャツを着た時にこの記事を書いたので、
寝るときに加圧シャツを着るべきかどうか迷ってる人は参考にしてみてください

 

 

14 Q.加圧シャツはユニクロやドンキホーテ等の販売店で売ってるの?

・ユニクロやドンキホーテでも加圧シャツって売ってるの?
・ユニクロやドンキホーテの加圧シャツでも効果あるの?

といった疑問に対する答えをこちらの記事にまとめました。

 

 

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加圧シャツはユニクロやドンキホーテ等の販売店で売ってるの?


 

 

 

15 Q.楽天やアマゾンで売ってる加圧シャツはどうなの?

「楽天やアマゾンで売ってる加圧シャツはどうなの?」と思う人もいると思います。

ですが、楽天やアマゾンの口コミを読んでみると、偽物が出回っているとの評判が多くて危険です。

偽物に出会いたくない方は公式サイトから購入することをおすすめします。


詳細については、下記の記事にまとめました。

 

 

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Amazon(アマゾン)や楽天で売ってる加圧シャツは偽物ばかり!