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【超簡単!】誰でもできるダイエット3選

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「ダイエット 簡単」と調べた経験ありませんか??

 

情報量が多すぎてどれが一番簡単で誰にでもできるダイエットかわからなくなりますよね。

でも、大丈夫!!

 

今回紹介するのは、たくさんの情報量から

誰でもできるかなり良いダイエットのみを激選したしました!!

 

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芸能界で話題のダイエットサプリ。

絶対に他言NG

 

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1 超簡単 ダイエット1

有酸素運動

大量の汗をかくことによって、ダイエット効果はもちろん、代謝が活発になりストレス解消にもなります。

 

汗をじっくりかくために有酸素運動が特に有効と言えます。有酸素運動を行うと体温が上昇して、一定の体温を保つために汗が出ます。

運動のデトックス効果で血液やリンパの流れが良くなると、肩こりや冷え性、むくみなどが改善されていき、生活習慣病の予防にもなります。

 

※15分以上有酸素運動を続けないと脂肪は燃焼されません

2 超簡単 ダイエット2

溜まった便を排出

平均的な停留便は、5キロ近くあると言われますので便秘の人はもっと溜まっているかも知れません。

もし腸内に5kgの便がたまっているとしたら、それを出すだけで5kg痩せるわけです。

 

 

便を出すためには・・・

①たくさんの水を飲みましょう!

 

 

便秘の人は良く「水をたくさん飲むと便秘が解消される」っと言われています。

体が潤っている状態では大腸でも便が水分を含み、軟らかく移動しやすいのです。

 

朝1杯の水は、目覚めたら直ぐ飲むのが胃腸を上手に刺激するコツです。

水を飲むだけなら簡単ですよね

 

 

②正しい姿勢で生活しましょう

 

姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。

 

 

 

3 超簡単 ダイエット3

1日断食

断食は難しいと思われがちですが、意外と簡単にできるもんです。

1日断食は、48時間以上絶食する本断食より安全性の高い断食方法です。

この簡単なダイエットは誰もが考えたことがあるんじゃないですか?

 

 

 

断食の方法

 

たった「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。

 

断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、水分はよくて、固形物はNGということです。

 

4 食事制限中にお腹が空いたらどうするの?

誰でもできる簡単ダイエットとして

紹介した『1日断食』ですが、

 

おなか空かないの?

という意見もあると思います。

 

もちろん空きます。

しかしある方法でそれを解決することができます。

 

お腹が空いたらとにかくガムを噛む

誰でもできる簡単ダイエット『1日断食』の空腹感を紛らわすのに最もおすすめなのは、おなかが空いたらとりあえずガムを噛むことです。

 

口に物が入っていてることで、空腹感が紛れて、

満服中枢が高まり、何もしないでただ誰でもできる簡単ダイエット『1日断食』をするよりも断然楽になります。

 

ただし、空腹時にスーッとする感じのガムを食べると、刺激が強すぎて気持ち悪くなってしまったり、胃に負担がかかるかもしれないので、なるべく刺激の少ないガムにすることをお勧めします。

 

味噌汁を飲んでおなかを満たす

誰でもできる簡単ダイエット『1日断食』の空腹感を紛らわすのに

「味噌汁を飲む」ことも有効です。

(豚汁はカロリーが高いのでNG)

 

空腹をなんとか紛らわそうと、様々なこと(炭酸ダイエット、プロテインダイエットなど)を試してみた結果、味噌汁を飲むのが一番効果的でした。

 

インスタント味噌汁ならすぐに簡単に作れますし、

水や炭酸と違っておいしいのでストレス軽減にもなります。

 

味噌汁の中でも、

生姜を使ったものがおすすめです。

生姜には、体を温めるチカラがあるので、

代謝も良くなり脂肪を燃焼しやすくなります。

 

誰でもできる簡単ダイエット『1日断食』を行うときは、

ぜひ、生姜を使った味噌汁を作ってみてください!

 

 

5 痩せやすく太りにくい体質になる方法

せっかく痩せたのに、リバウンドしちゃったら嫌ですよね。

痩せたら「これだけ痩せたなら少しくらい大丈夫っしょ」とついつい食べ物を口に入れてしまいますよね。

 

わたしも3ヶ月で8.3キロのダイエットに成功しましたが、痩せた開放感から気づいたらダイエットもやめていて6.7キロほどリバウンドした経験があります。

 

怖いですね〜本当にすぐにリバウンドしました(笑)

 

リバウンドしたことが本当に嫌でダイエットの専門家の方に相談しに行ったところ、痩せやすく太りにくい体質になる方法を教えてもらいました。その方法とは、とてもシンプルなもので、体幹を鍛えるというものでした。

 

具体的には、

①うつ伏せ状態になり、両肘を90°のになるまで曲げます。

②次につま先と両肘以外を浮かせます。

③その状態を1分間キープします。

④それを1日1〜3セット

とてもシンプルですよね。

体幹トレーニングの効果を飛躍的にUPさせる方法として、ダイエットサプリダイエットドリンクの使用がとても有効的です。

 

ダイエットサプリやダイエットドリンクには、

脂肪の燃焼を促してくれるだけでなく、

体のバランスも良くしてくれる力があります。

 

ダイエット専用のアイテムとして販売されているだけあって、

その効果もとても凄まじいものばかりです。

 

6 最後に

ダイエット方法はたくさんありますが、

体質や性別などによって効果のありなしが変わってきます

 

自分に合ったダイエット方法をすることが

もっとも簡単なダイエット法です

 

体質や性別は人それぞれなので、あの子のダイエット法を試してみたけど痩せなかった・・・

なんて人は、他にあなたに合うダイエット法がきっとあるので失敗しても挫けず、自分に合ったダイエット法を見つけましょう!

 

無理して痩せてもストレスになるだけですよ。

 

7 たった1ヶ月で−4.3キロに?!

 

最近生漢煎【防風通聖散】という商品が大変注目されています!

 

私の親戚も防風通聖散を利用し始めてから

1カ月で-4.3kgも痩せた!と言っていました。

実際に会ったら笑っちゃうほどスタイル良くなっていました(笑)


防風通聖散は医薬品ですから、ダイエットサプリメントなどと比べると高い効果が期待できます!!防風通聖散はもともとダイエットのための薬というわけではありませんが、結果的にダイエットに結びつくような効果を発揮してくれます!

 

漢方には、肩こり、むくみ、皮膚炎、にきび、肥満症などにも効果があります。

また、防風通聖散を構成している生薬は18種類です。

これらの生薬には、脂肪燃焼を促す効果があります!

さらに肩こりやむくみなども解消してくれるのに、ダイエット効果もありとてもお得です。

 

最近では、ミランダカーなどの海外セレブの間でも流行ってきているそうですよ!

 

口コミ

比較的飲みやすい漢方です。
お腹ぽっこりやむくみに効果ありました!

意外とあまい顆粒で1日3回食前か食間に飲みます。
分解燃焼排出これらの効果で肥満症や便秘の改善が期待できます。
スティックタイプになっているので、持ち運びしやすく、出かけ先でも飲みやすいです!


個別包装になっているので、保管も持ち運びにも便利なんですよ♪ 
生漢煎なので1日朝昼夕、食前又は食間にそのまま水かお湯で飲んでいます! 
けっこう便秘がちで体の巡りが悪いのが悩みなんですが、わたしの体質に合っているのか、便秘がちだったお腹がすっきりして2ヶ月で−4.3キロのダイエットにも成功しました!
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海外セレブも使っているなら私も使ってみたいかも・・・

健康的なダイエットを目指している方は、ご検討してみてはいかがですか。

人気過ぎるので、生産数が追いつけず販売停止になる可能性もあるので、迷っている方はお早めに。

 

今なら限定で3900円で購入可能なので、

気になる方は、お早めにご検討されることをお勧めします。

 

いつ値段が戻るかはわたしにもわかりません。

安いうちに買っちゃいたいですよね〜

 

防風通聖散をこっそり試すなら今が最大のチャンスですよ!

 4000円なんて飲み会1回我慢すれば買えちゃいますからね〜飲み会か理想の体どっちをとるのかはあなた次第です。

 

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