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寝る時も金剛筋シャツを着た方がいいの?

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金剛筋シャツの口コミ100件以上を調べたら分かった本当の効果」という記事では、金剛筋シャツの口コミや効果について紹介しました。

金剛筋シャツの魅力は、「24時間トレーニングができる」というところです。 

 

とはいえ、
金剛筋シャツを着たまま寝ても大丈夫なのでしょうか? 

 

1 金剛筋シャツは着たまま寝ても問題ない

結論だけいうと、
金剛筋シャツを着たまま寝ても問題はありません。 

 

ですが、寝るときに違和感を感じる人も中にはいるかもしれません。
そういった方は睡眠中は着ないことオススメします。

 

たとえば、
普段からトレーニング量が多い人は睡眠中もずっと着用しておくと、身体の疲れが取りにくいかもしれません。

実は、トレーニングを行なって、筋繊維を傷つけるだけでは筋肉をつけることはできません。
しっかり身体を休めることで筋肉はつくのです。



筋トレ直後は筋繊維が傷ついている状態なので、
休ませないと回復が遅れてしまいます。

回復するときに筋肉が発達するわけですから、
痛めつけるだけでは効果は薄いのです。

筋肉を休ませることもトレーニングの一環なのです。
オーバーワークになっては意味がありません。

 

あくまで重要なのは筋肉をつけたり、痩せること。
24時間ずっと加圧シャツを着用し続けることはマストではありません。 

 

そして何よりも重要なのは、
金剛筋シャツを継続して着用するのが大事ということです。

24時間つけることがストレスになってしまったら、
それはそれで継続することが難しくなります。

 

普段のトレーニングや日常生活で自分の体調管理を行いながら、自分に合った金剛筋シャツとの付き合い方を選んでいくことが重要です。

無理せずに自分に合った方法でトレーニングを進めましょう。 

 

 

 

 

2 寝る時に着たら毎朝の運動が習慣になる

 

毎朝ランニングをするコツは、ランニングウェアを着て寝ることだ

 

寝る時に金剛筋シャツを着るメリットは

「トレーニング以外の時も上半身に負荷をかけられる」

ことだけではありません。


 

実は、僕も寝る時に金剛筋シャツを着た結果、

 

朝早めに起きられるようになった

朝起きてストレッチするようになった

朝起きて筋トレするようになった

 

という変化が起きました。

 

 

突然ですが、こんな言葉をご存知でしょうか。

 

 

 

 

そうなんです。

何事も準備が大切なんです。

 


これと同じように、

 

「毎朝筋トレをするコツは、金剛筋シャツを着て寝ることだ」

 

とも言えます。

 

 

 

金剛筋シャツを着て、二度寝しちゃう自分を叩き起こす

 

実際に、金剛筋シャツを着たまま寝てみると、朝の目覚めが違います。

 

なぜかというと、
朝起きた時にお腹が締め付けられていると「とりあえず起きよう!」という気分になるからです。

 

やっぱり朝起きるのってダルいじゃないですか。

普通に寝てると、なかなか朝起きれないんですよね。
 

「いつもより5分早く起きて、5分運動する」と思っても、二度寝したい欲望にはなかなか勝てないです。

なんなら朝起きても、そもそも朝運動することを忘れてそのまま二度寝することもあります。

 

 

そこで寝る時に金剛筋シャツを着ていれば、朝のトレーニングを思い出させてくれます。
 

「そうだった、昨日、運動するって決めたんだ!」

「なんかお腹が締めつけてくるし、今日はとりあえず起きようかな」
 

やっぱりお腹が引き締まってると朝からモチベーションが上がります


 

僕は最初は朝起きるためだけに寝る時に金剛筋シャツを着てました。

そして、最初は起きるだけでしたが、今では朝のストレッチも続いています。

もっというと、調子がいい日は朝のうちに筋トレもしちゃいます。
筋トレは夜やることが多かったのですが、最近では朝の割合が増えていますね。

 

 

ちなみに、

「朝5時に起きて、ランニング・筋トレ」

とかそんなのはキツいですよ・・・

 

でも、いつもより5分早く起きてストレッチぐらいなら間違いなく達成できます。

そして、ストレッチが続けば軽い筋トレもできるようになってきます。

 

負荷をかけすぎずに自分に合った方法が一番です。

 

 

3 朝の筋トレがあなたの成長を加速させる

 

1日の始まりに筋トレするとエネルギー量が全然違う

実は筋トレは夜やるよりも朝やったほうが効率的なんです。

 

朝に筋トレすると、
 

・1日のエネルギー量が違う

・絶対目が覚める

・高い代謝をキープできる

・習慣化しやすい

ので、本当にオススメです。

 

朝からエネルギー量が全然変わります。

 

 

 

 

朝起きれるかは前日の準備がすべて


そして、朝から動けるかどうかは前日から準備しているで決まります。

 

「早く起きるためには、早く寝ることが必要」

「確実に起きるためには、目覚ましが必要」

 

そう。
全部、前日の準備で決まるんです。

 

つまり、

 

朝運動するためには、金剛筋シャツが必要

 

ということです

 

なので、

 

・朝なかなか起きれない人

・ついつい二度寝しちゃう人

・朝のランニングが習慣にならない人

・朝の筋トレが習慣にならない人

 

は金剛筋シャツを着たまま寝るのはオススメですね。

 

でも、くれぐれも無理は禁物です。

まずは無理なく継続すること。

そして、徐々に負荷を高めていけば、1ヶ月後にはだいぶ変わるはずです。